Labākā balto pupiņu un kāpostu grauzdiņu recepte
Maiks Gārtens
Krēmveida baltās pupiņas un ķiploku kāposti veido gardu veģetāro piedevu, lai padarītu kraukšķīgas grauzdētas bagetes šķēles. Pa virsu sarīvējiet cieti vārītas olas, lai iegūtu negaidītu olbaltumvielu un garšas pastiprinājumu.
Reklāma - turpiniet lasīt zemāk
Cal/Serv: 275
Ienesīgums: 4 porcijas
Sagatavošanas laiks: 0 stundas 20 min
Kopējais laiks: 0 stundas 20 min
Sastāvdaļas
olīvju eļļa
dzeltenais sīpols, smalki sagriezts
ķiploka daiviņas, smalki sagrieztas
15 unces baltās pupiņas, izskalotas
mazuļu kāposti
Košera sāls un pipari
1/2 collas biezas bagetes šķēles, grauzdētas
cieti vārītas olas, smalki sarīvētas
smalki sarīvētu parmezānu
Šo sastāvdaļu iepirkšanās moduli ir izveidojusi un uztur trešā puse, un tas ir importēts uz šo lapu. Papildinformāciju par šo un līdzīgu saturu, iespējams, varēsiet atrast viņu tīmekļa vietnē.
Norādes
- Sildiet eļļu lielā pannā uz vidējas temperatūras. Pievienojiet sīpolus un ķiplokus un sautējiet līdz ļoti mīkstam, apmēram 6 minūtes. Pievienojiet pupiņas un 1/3 tase ūdens un uzkarsējiet. Pievienojiet lapu kāpostu, pievienojiet sāli un piparus un samaisiet, līdz tas sāk vīst, 2 minūtes. Bagetes šķēles pārkaisa ar pupiņu maisījumu, tad olas un parmezānu.
UZTURA INFORMĀCIJA (uz porciju): apmēram 275 kalorijas, 10,5 g tauku (2 g piesātināti), 13 g proteīna, 360 mg nātrija, 32 g ogļhidrātu, 10 g šķiedrvielu
Vai jūs gatavojāt šo recepti? Komentējiet zemāk!
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e-pasta adreses. Papildinformāciju par šo un līdzīgu saturu, iespējams, varēsiet atrast vietnē piano.io