Labākā cepta ķiršu vista ar parmezānu Briseles kāpostiem
Daniela Okiogroso Deilija
Nomainiet savu parasto nedēļas vakara vistu ar sierīgajiem parmezāna kraukšķiem un saldajiem kaltētiem ķiršiem.
Reklāma - turpiniet lasīt zemāk
Cal/Serv: 500
Ienesīgums: 4 porcijas
Sagatavošanas laiks: 0 stundas 0 min
Kopējais laiks: 0 stundas 30 min
Sastāvdaļas
plus 2 tējkarotes olīveļļas, sadalītas
6 unces vistas krūtiņas bez kauliem bez ādas
Košera sāls un pipari
žāvēti ķirši
Briseles kāposti (apmēram 20, uz pusēm)
smalki sarīvēts Parmesan siers
saplēsts Toskānas kāposts
Šo sastāvdaļu iepirkšanās moduli ir izveidojusi un uztur trešā puse, un tas ir importēts uz šo lapu. Papildinformāciju par šo un līdzīgu saturu, iespējams, varēsiet atrast viņu tīmekļa vietnē.
Norādes
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F. Uzkarsējiet 1 ēdamkaroti eļļas lielā cepeškrāsnī derīgā pannā uz vidēji augstas. Garšojiet vistas krūtiņas ar 1/4 tējkarotes sāls un pipariem un cepiet līdz zeltaini brūnai, 6 līdz 8 minūtes. Apgrieziet un pagatavojiet vēl 1 minūti.
- Pievienojiet kaltētus ķiršus un 1/2 tase ūdens pannā, pēc tam pārnesiet uz cepeškrāsni un cepiet, līdz vistas gaļa ir gatava 6 līdz 7 minūtes.
- Cepšanas laikā izklājiet cepešpannu ar cepampapīru un pēc tam pārklājiet ar 2 ēdamkarotēm eļļas. Pievieno Briseles kāpostus, pievieno pa 1/2 tējkarotei sāli un piparus, kārto ar griezuma pusēm uz leju un cep 8 minūtes.
- Iemetiet 8 gabaliņus (katra 1 ēdamkarote) parmezāna atklātās vietās starp asniem un apcepiet 4 minūtes.
- Masāžas kāpostu ar 2 tējkarotēm eļļas. Pievienojiet dīgstiem un cepiet vēl 3 minūtes. Pasniedz ar vistu un ķiršiem.
UZTURA INFORMĀCIJA (uz porciju): apmēram 500 kalorijas, 21,5 g tauku (4 g piesātināti), 47 g proteīna, 675 mg nātrija, 32 g ogļhidrātu, 7 g šķiedrvielu
Vai jūs gatavojāt šo recepti? Komentējiet zemāk!
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e-pasta adreses. Papildinformāciju par šo un līdzīgu saturu, iespējams, varēsiet atrast vietnē piano.io