Labākās paprikas vistas ar kraukšķīgiem aunazirņiem un tomātiem recepte
Maiks Gārtens
Sulīgi tomāti (un tonna ķiploku!) rada iebūvētu mērci vistas gaļai, jo viss cep kopā uz vienas loksnes.
Reklāma - turpiniet lasīt zemāk
Cal/Serv: 390
Ienesīgums: 4 porcijas
Sagatavošanas laiks: 0 stundas 10 min
Kopējais laiks: 0 stundas 20 min
Sastāvdaļas
ķiršu vai vīnogu tomāti
ķiploka daiviņas, sasmalcinātas mizās
15 unces aunazirņu, noskaloti
olīveļļa, sadalīta
Košera sāls un pipari
6 unces vistas krūtiņas bez kauliem bez ādas
paprika
Šo sastāvdaļu iepirkšanās moduli ir izveidojusi un uztur trešā puse, un tas ir importēts uz šo lapu. Papildinformāciju par šo un līdzīgu saturu, iespējams, varēsiet atrast viņu tīmekļa vietnē.
Norādes
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 ° F. Uz cepešpannas ar malām iemetiet tomātus, ķiplokus un aunazirņus ar 2 ēdamkarotēm eļļas un 1/4 tējkarotes sāls un pipari. Cepiet 10 minūtes.
- Tikmēr lielā pannā uz vidējas uguns uzkarsē atlikušo ēdamkaroti eļļas. Garšojiet vistu ar papriku un 1/2 tējkarotes sāli un piparus un cepiet līdz zeltaini brūnai no vienas puses 5 līdz 6 minūtes. Apgrieziet un pagatavojiet vēl 1 minūti. Pārlieciet uz cepešpannas ar tomātiem un aunazirņiem un apcepiet, līdz tie ir gatavi, vēl 6 minūtes. Pirms pasniegšanas izmetiet ķiploku mizas.
UZTURA INFORMĀCIJA (uz porciju): Apmēram 390 kalorijas, 16 g tauku (2,5 g piesātināti), 40 g proteīna, 590 mg nātrija, 21 g ogļhidrātu, 6 g šķiedrvielu
Vai jūs gatavojāt šo recepti? Komentējiet zemāk!
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e-pasta adreses. Papildinformāciju par šo un līdzīgu saturu, iespējams, varēsiet atrast vietnē piano.io