Ally Dwyer par to, kā īpašnieka saimniecība mainīja viņas veselību
Mēs varam nopelnīt komisijas maksu par šajā lapā esošajām saitēm, taču mēs iesakām tikai produktus, kurus mēs esam atpakaļ. Kāpēc mums uzticēties?
No pulksten 6:00 no pirmdienas līdz piektdienai jūs parasti varētu atrast mani uz prāmja ar desmitiem citu cilvēku, kas dodas uz darbu. Tas bija tik sen, bet ikreiz, kad atceros braukšanu no Ņūdžersijas uz darbu Volstrītā, man vēders nogrimst. Tas ir tā, it kā mans ķermenis pārdzīvotu laiku, kad mana ārējā pasaule un manas iekšējās vēlmes bija tik pretrunīgas, ka mana iekšpuse netika galā.
Burtiski.
Man sāpēja tik ļoti, un es jutos tik uzpūsts. Ņemiet vērā, ka tā nebija jūsu ikdienas jūras slimība. Līdz brīdim, kad es sāku strādāt, es biju devies uz vannas istabu vairāk reizes, nekā es to ērti pieļauju. Kādā brīdī es zināju, ka man jāpiesakās. Pēc virknes skrīningu un testu ārsts man teica, ka man ir kaut kas tāds, kas varētu mani mocīt līdz mūža galam: kairinātu zarnu sindromsvai IBS, kā tas ir vispārzināms.
Tas ir traucējums, kas izposta resno zarnu un izraisa sāpes vēderā, gāzes, caureju, aizcietējumus un citas lietas, kuras es labāk neraksturotu. Kad ārsts turpināja skaidrot manu diagnozi, man bija skumji dzirdēt, ka eksperti vēl nesaprata, kas to izraisa, un tas nozīmēja, ka nav zināmas zāles. Man tas būtu jāpārvalda, viņš teica. Saglabājiet simptomus.
Dažiem cilvēkiem IBS var pārvaldīt, izvairoties no noteiktiem pārtikas produktiem. Tāpat kā mans doktors man teica, es varētu vēlēties izvairīties no tādām lietām kā lipeklis, piens, apelsīni un soda. Viņš arī ieteica man izmēģināt šo medikamentu, kas ir palīdzējis viņu pacientiem, bet es biju noraizējies par dažām blakusparādībām. Kopumā viena lieta, ko viņš uzsvēra, bija kārtīgs pārskats par stresu manā dzīvē, jo stress varētu būt milzīgs IBS izraisītājs.
Un es zināju, ka viņam ir taisnība. Bet daļa no manis nedomāja, ka es varu atļauties darīt to, ko man iekšēji nepārprotami lika darīt.
Es biju pavadījis gadus, cītīgi strādājot, veidojot, manuprāt, drošu un komfortablu dzīvi. Es neesmu uzaudzis stabilā mājsaimniecībā. Lai gan mani vecāki mīlēja un rūpējās par mani vislabāk, kā zināja, bija daudzas reizes, kad es nejutos droši vai stabili, īpaši pēc tam, kad vecāki šķīra. Es biju satraukts bērns, kuram bieži bija vēdera sāpes, galvassāpes un bieži grauza man nagus, līdz tie asiņoja. Es domāju, ka mana izeja no visa tā bija iet uz skolu, iegūt labu korporatīvo darbu un nopelnīt pietiekami daudz, kur es varētu izveidot savas mājas, kuras jutos droši.
Jau 20 gadu beigās es tur nokļuvu: es biju veiksmīgs pasākumu plānotājs lielai bankai Ņujorkā un nopelnīju pienācīgu naudu. Lai arī lielāko daļu stundu pavadīju birojā, es ceļoju pa visu valsti, dodoties uz visām šīs aizraujošās ballītes, satikšanās ar visdažādākajiem interesantiem cilvēkiem, braukšana ar privātajām automašīnām un ēšana ēdiens. Es dzīvoju ar vīrieti, kuru mīlēju, mājīgā dzīvoklī ārpus pilsētas. Man bija tik daudz par ko būt pateicīgam.
Bet mans ķermenis ar mani runāja jau ilgu laiku - man pateikt, ka kaut kas jau pirms IBS nebija saskaņots. Lai kā es to mēģinātu izturēt, es visu dienu nevarēju tikt galā ar Excel izklājlapu un e-pastu skatīšanos. Es ne vienmēr gribēju iziet naktī, lai būtu klāt citā pasākumā vai būtu satriekts pārpildītā bārā. Es zināju, ka daži mani kolēģi neiebilst pret darbu. Patiesībā viņiem tas patiešām patika.
Bet tas man nedarbojās. Tas viss mani uzsvēra līdz brīdim, kad mana āda sāka izlauzties stropos. Es visu laiku jutos noguris, un galvassāpes atkal parādījās, un es atkal sāku grauzt nagus tāpat kā bērnībā. Es iedzēru vairāk kofeīna un alkohola, lai tiktu galā, kas ironiski nepalīdzēja trauksme vai mana veselība. Tas bija apburtais loks.
Stress, starp citu, tikai pasliktina jebkuru stāvokli, ar kuru saskaras: tā var paaugstināt asinsspiedienu, nepareizu alkohola lietošanu, sirds slimību risku, trauksmes līmeni, kā arī izraisīt skumjas un depresija. Varbūt mana labākā stratēģija stresa pārvarēšanai tajā laikā bija īsu pastaigu veikšana uz vietējo pilsētas parku, lai iegūtu svaigu gaisu.
Kādu dienu es sēdēju savā kabīnē un sūtīju mammai ziņu par to, cik es jūtos slima.
"Jums tiešām ir NDD," viņa teica. - Ziniet, dabas deficīta traucējumi.
“Haha, ko? Vai tas ir reāli? ” Es teicu domājot, ka viņa joko. Mana māte ir vairāk jauna vecuma nekā es un vienmēr saku “tur ārā”, kas man ir mazliet woo-woo.
Bet vēlāk es runāju ar dažiem saviem draugiem un es atklāju, ka tas ir kaut kas, kaut kas tāds. NDD ir populārs termins, kas izmantots, lai aprakstītu stresu, kas uzkrājas, dzīvojot pilsētā. Patiesībā tas nav reāls traucējums vai kaut kas tāds, ko cilvēkam varētu diagnosticēt, bet es jutu, ka mana mamma kaut ko turējās. Tātad, es veicu dažus pētījumus un atklāju, ka par šo tēmu ir vesels pētījumu lauks.
Es lasīju pētījumus, kas atklāja, ka cilvēki kas iztērēja vismaz 120 minūtes dabā piedzīvoja labāku vispārējo veselību un labsajūtu; citi pētījumi atklāts tas, ka regulāri pakļaujot barības vielu blīvai augsnei, var palielināt labo baktēriju daudzveidību mūsu mikrobiomā, lai saglabātu mūsu zarnu veselību; un tur ir daudz literatūras par dārzkopību var palīdzēt mazināt stresu un uzlabot garastāvokli.
Bet tas, kas bija jaudīgāks par visiem skaitļiem un statistiku, bija dažas no manām vislaimīgākajām bērnības atmiņām, kas atkal parādījās manas mātes teksta sarunas laikā. Es atcerējos vienu vasaru, kad mani vecāki iestādīja dārzeņu dārzu, kuru es mīlēju. Bieži vien, kad nonācu cīņās ar saviem brāļiem un māsām, es sakrāmēju somu un telti un pārcēlos uz nakti dārzā.
Es atcerējos vēl vienu reizi, kad mamma mūs brauca augšup un mēs devāmies šajā pārgājienā pa mežu. Debesis bija tik zilas un bija tik daudz ziedu. Es tikai atceros, kā tos savācu, kad mana māte man teica viņu vārdus. Tas notika neilgi pēc tam, kad mani vecāki bija šķīrušies, un pirmo reizi pēc kāda laika es vairs nejutos kā satraukta meitene. Es sēdēju uz klints blakus mammai siltā saulē, un es atceros, ka biju mierā, domājot: "Viss būs kārtībā."
Atceroties to visu, es beidzot samierinājos ar to, ka neviena 15 minūšu pastaiga pusdienu pārtraukumā neaizstāja iegremdēšanos dabā, kas man vienmēr ir bijusi pati autentiskākā. Beidzot nolēmu pieliekties tam, ko visu laiku esmu intuitīvi pazinis.
Lai arī ideja atmest 9 līdz 5 parasto algu mani neticami satrauca, es zināju, ka man ir jāatstāj pilsēta un tur izveidotā drošība, lai es varētu dziedēt. Mans toreizējais puisis (tagad vīrs), Robs, un mēs nolēmām, ka ir pienācis laiks riskēt un darīt to, par ko ilgi fantazējām laiks: Pērciet māju nekurienes vidū un dzīvojiet ārpus zemes, cik vien varējām - privilēģija un iespēja, ko zinām, ka daudzi to nedara ir. Mēs līdz galam nezinājām, kā tieši mēs nopelnīsim iztiku, bet kaut kā cerējām, ka mēs to panāksim.
Tā gada februārī mēs izbraucām uz Marlboro, Ņujorkas štatā, un atradām pārdošanai niecīgu divu guļamistabu 1860. gadu lauku māju. Brīdī, kad iebraucām tā garajā zemes ceļā, es zināju, ka tā ir vieta, kur es gribēju būt.
Man tas bija maģiski. Ziniet, piemēram, kad Sniegbaltīte sāk dziedāt un visi animētie dzīvnieki pulcējas apkārt? Nebija skaudras mūzikas, bet starp šiem milzīgajiem, vecajiem kokiem staigāja tik daudz īstu briežu. Skaisti sarkanie kardināli visur sēdēja zaros. Un, kad mēs iegājām iekšā, visa māja smaržoja pēc siltas maizes. Tas bija reibinoši. Īpašnieks bija tikko pabeidzis cepšanu, pirms mēs ieradāmies.
Stāvot tajā mājā, es beidzot atkal sajutu šo sajūtu - to, ka “viss būs kārtībā”. Domāt, ka nekad agrāk to nejutu nevienā citā dzīves vietā.
Mana sirds pietvīka, kad viņi maģiski teica jā mūsu piedāvājumam. Mēs ievācāmies maijā. Tad manā 30. dzimšanas dienā Robs mani pārsteidza ar Nigērijas pundurkazu - mūsu pirmo dzīvnieku no daudziem nākamajiem. Mēs nosaucām viņu par Magnoliju un tādējādi sākās mūsu skaistā sēta.
Kopš tā laika mūsu mērķis bija audzēt pašiem visu pārtiku un aktīvāk darboties brīvā dabā. Tā kā mums abiem ar Robu bija veselības stāvokļi (viņam ir 1. tipa cukura diabēts), mēs domājām, ka tas ir labākais veids, kā mēs varam atbalstīt savu ķermeni, lai justos labāk.
Fantāzijas malā: Pirmajos pāris mēnešos mācījās apgūt lielāko daļu pārtikas no mūsu mazās saimniecības grūts. Robs, kurš ir inženieris, lasīja grāmatas un skatījās daudzus YouTube videoklipus, lai uzzinātu, kā medīt, zvejot, miesniekus un apstrādāt mūsu olbaltumvielas. Izmantojot pētījumus un izmēģinājumus un kļūdas, es pilnveidoju savas dārzkopības prasmes, iemācījos marinēt, konservēt pārtiku, slaukt kazas un izdomāju, kā izturēties pret šķaudošu vistu (cita starpā). Mūsu virtuves uzkrājumi prasītu dienas - sākumā lēnāk, jo man vēl bija jādodas uz savu darbu Manhetenā, lai samaksātu rēķinus. Es joprojām stresoju. Bet, pavadot 30 minūtes vistu barošanu no rīta, pirms es devos uz ceļa, man bija vietas, lai elpotu un atrastu savu enerģiju.
Pēc dažām nedēļām, ēdot vairāk pilnvērtīgu ēdienu un pavadot vairāk laika netīrumos, es pamanīju, ka mana āda uzlabojās un galvassāpes mazinājās. Bet, godīgi sakot, IBS īsti nenomierinājās, līdz beidzot es saņēmu drosmi pamest darbu, lai es varētu pavadīt vairāk laika dabā, prom no pilsētvides. Man paveicās, kad kāds man piedāvāja pasākumu plānošanas darbu, ko es varētu darīt no mājām un galu galā izmantot sava pasākuma plānošanas uzņēmuma paplašināšanai. Man tas arī bija vajadzīgs, lai es varētu turpināt būvēt viensētu ar Robu, neplīstot. Rūpes par vistām ir dārgas; ir daudz lētāk palaist un paķert veikalā olu kastīti.
Mēnešus vēlāk, kad mēs ar Robu sākām uzaicināt savus draugus un ģimeni uz maltītēm, manai māsai radās lieliska ideja: atvērt sētu citiem un pārvērst to par biznesu. Desmit mēnešus pēc tam, kad nopirkām māju, mēs sākām rīkot vakariņu klubus, kur mēs iemācījām cilvēkiem pagatavot ēdienu: mājās gatavotas tortiljas, kombučas kokteiļus, sieru, jūs to nosaucat. Holandes kalna viensēta pārvērtās par visu veidu kulinārijas pasākumu, ilgtspējīgas dzīves un meditāciju semināru centru.
Tagad, kad ir pieņemti globālie pandēmijas un pilsētu zonējuma noteikumi, mēs vairs nedzīvojam. Tā vietā mēs dalāmies savā saimniecības dzīvē ar sociālo mediju starpniecību un pārdodam sēņu buljonu, ziepes, sieru, šķirnes dzīvniekus un visādas citas lietas. Bet dažreiz es joprojām domāju par visiem cilvēkiem, kuri ieradušies mūsu mazajās mājās Džērsijā paēst, pasmieties un dalīties. Es domāju par šīm sapulcēm un es gribu raudāt, jo man patiešām šķiet, ka es beidzot esmu saskaņots ar ko Man tas jādara - ka esmu izveidojis telpu, kurā visi, arī es, varētu justies gaidīti un drošs. Tās ir mājas, kur es varu augt, kalpot citiem, pats galvenais kalpot savai ģimenei un planētai.
Lai gan mana veselība ir uzlabojusies uz labo pusi, man joprojām ir IBS, un es domāju, ka es vienmēr dzīvošu ar zināmu satraukumu. (Daži eksperti saki ka trauksme ir ģenētiska un to patiešām var pārvaldīt, nevis izārstēt.) Bet tagad, kad man ir uzliesmojums, es neesmu tik nosodošs par sevi. Es uztveru savu trauksmi un IBS kā paziņojumu sistēmas, kas tiek aktivizētas, kad es nedzīvoju pēc savas patiesības, kad Es esmu patīkams cilvēks, ēdot pārtiku, kas manam ķermenim nepatīk, vai lecot atpakaļ uz veco žurku sacīkstēm mentalitāte. Dažreiz uzliesmojumi ir aicinājumi, kad man nepieciešams lielāks atbalsts.
Es apzinos, ka tas, ko mēs ar Robu izdarījām, bija ārkārtējs un nebija izdarāms (vai vēlams) visiem. Par laimi, ir daudz, daudz citu barojošu veidu, kā iesaistīties dabā, kas nav saistīts ar punduru kazu audzēšanu: pavadīt dažas stundas jūsu vietējā parkā, dodoties kempinga braucienos, īsos dienas braucienos uz pludmali, regulārām piknikām parkā, pat izklaides braucieniem ar prāmi (nopietni!).
Un mēs ar Robu to ceram Holandes kalna viensēta ka mēs varam dalīties uzzinātajā ar citiem, lai mēs visi varētu saprast, kā ilgtspējīgāk dzīvot kopā kā kopienai. Es vēlos, lai arvien vairāk cilvēku, it īpaši mūsu vadītāji, atkal piešķir prioritāti rūpes par Māti Zemi, lai mēs visi varētu atkal sazināties ar sevi, viens ar otru un spētu dziedēt.
Redaktora piezīme: Ja jūs ciešat vai domājat, ka ciešat no IBS, ir svarīgi runāt ar savu ārstu, jo zāles var būt jums noderīgas. Lai iegūtu papildinformāciju par trauksmi un to, kā to pārvaldīt, lūdzu, apmeklējiet vietni Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija.
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses. Jūs varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io.