Kā rīkoties nemiera Kids
Mēs varam pelnīt naudu no saitēm šajā lapā, bet mēs tikai iesakām produktiem, mēs atpakaļ. Kāpēc mums uzticēties?
- Aptuveni 4.4 miljoni bērniem vecumā no 3 līdz 17, ir diagnosticēta nemiers.
- Eksperti saka, bērni, kuru vecāki eksponēt nemierīgi uzvedību visticamāk, lai parādītu nemiera paši.
- Ir dažādas stratēģijas, lai palīdzētu bērniem, rokturi trauksmi.
Kad lielākā daļa cilvēku domā par nemieru, viņi domā par pilnīgi izplaucis novājinošām trauksme kas izraisa cilvēki cīnās ar savu dienu ikdienas dzīves. Tomēr nemierīgi jūtas ir normāla dzīves daļa, pat bērniem. Vai tas ir bail no tumsas, nervozitāte par tikšanās ar jauniem cilvēkiem, vai bažas pirms lielā testa, visi bērni pieredze trauksme reizēm. Tas nenozīmē, ka kaut kas ir nepareizi - tik ilgi, kamēr tie jūtas nav konstants un ekstrēms.
Eksperti saka, nevis mēģinot likvidēt visus trauksmi (tas ir neiespējami vienalga), mērķis ir, lai palīdzētu jūsu bērnam atrast veidus, kā pārvaldīt šīs trauksmes izjūtas.
Trauksme var būt normāls... un laba lieta.
Tāpat kā bērni pieredzi laimi, skumjas, dusmas, prieku, un apmulsums, bet arī reizēm iet cauri no trauksme periodiem. Trauksme ir, ka sajūta nemieru, raizes, nervozitāte vai jābaidās mēs iegūstam, kad saskaras ar stresa vai biedējošu situāciju. "Tas ir dabisks cilvēka emocijas; tomēr atšķirībā no citām emocijām, kad kāds jūtas satraukti, mēs cenšamies, lai pastāstītu viņiem atpūsties, nogrūst trauksmi un nejustos tā, "saka Donna B. Pincus, Ph. D., direktors no Bērnu un pusaudžu Bailes un trauksme ārstēšanas programma pie centra Trauksme un analoģisku traucējumu Bostonas Universitātē.
Lai gan trauksme var justies slikti bērniem brīdī, tas ir augšupvērsts. Tā ir daļa no organisma cīņa-vai-lidojuma reaģēšanas sistēmu, kas kicks, kad smadzenes uztver draudus vai briesmas. Tātad, tas ir iebūvēts aizsardzību. "Bez trauksme nebūtu cilvēki pa kreisi uz zemes - ikviens varētu jautri staigāt priekšā autobusu, saka kaut ko provokatīvs kādam bīstamu, un ņem konfektes no svešiniekiem, "saka Lawrence Koens, Ph. D., psihologs un autors Pretējo Uztraukties: rotaļīgu Vecāki pieeja Bērnības raizes un Bailes. Mēs gribam bērniem justies mazliet bažas par darot kaut ko nepareizi ( "es ņemšu nokļūt nepatikšanās, es jūtos slikti!"), Un par pārmērīga riski ( "Ooh, nevis gudrs ideja"), bet mēs negribam viņiem ir pārāk daudz vai nezina, kā rīkoties ar to pareizi, viņš saka.
Pazīmes un simptomi var būt skaidrs, vai neskaidri.
Ir dažas indikators pazīmes, ka jūsu bērns var rasties arī trauksmi; Tomēr, tas ir viegli kļūdīties citiem normālas bērnības uzvedību. Lai padarītu jautājumus sarežģītāks, pazīmes var atkarīgs no bērna vecuma. "Ar jaunākiem bērniem, kuri nav spējīgi pilnībā vārdos to, ko viņi sajūta, jūs varat redzēt tantrums, vai bērns var būt pārāk lipīgs, un centīsies izvairīties no lietām, piemēram, dodas uz baleta klasi vai dienas aprūpes, "saka Dr Pincus, kurš ir arī autors no Growing Up drosmīgs: Expert stratēģijas palīdzību bērnam pārvarēt bailes, stress un trauksme. "Jūsu bērns var raudāt vai kliegt, kad ir pienācis laiks doties kaut vai veikt kādu konkrētu darbību, un tas ir vienkārši nepareizi, ka opozicionāru uzvedību, kad dažreiz tas ir patiešām trauksmi," viņa saka.
Saistītās stāsts
Kāda Trauksme izskatās Boys?
Protams, lielākā daļa vecāki bērni, iespējams, nebūs mest kicking-un-kliedz dusmu lēkme, bet jūs, iespējams, ievērosiet jūsu bērnam ir vairāk uzbudināms vai dusmīgs. Skolas vecuma bērniem un pusaudžiem var arī mēģināt izvairīties no lietām, kas padara tos nervu, bet tie mēdz būt gudrs to novēršanas metodēm; Jūsu bērns var izliekties slimību izkļūt no dodas uz skolu, teiksim viņa vairs neinteresē deju klasē, vai prasība viņai ir mācīties, ja jūs vēlaties, lai viņa atbilstu jaunajiem kaimiņiem. Vecāki bērni var arī runāt par savām raizēm. "Jūs varat dzirdēt jūsu bērnam teikt lietas, piemēram," Es esmu noraizējies, "vai" Es nevaru dabūt kaut off manā prātā, "" Dr. Pincus saka.
No otras puses, jūsu mazulis var tikai šķiet skumji. "Trauksme un depresija ir ļoti bieži vienlaikus rodas, jo, ja trauksme aptur bērnu no darot lietas, kas ir attīstības viedokļa gadījumā, piemēram, dodas uz dzimšanas dienas svinībām, piekārtiem ar draugiem, vai arī dodoties uz skolas deju, viņš vai viņa var sākt saņemt vairāk jūtas skumjas, "Dr. Pincus skaidro.
Abos jaunākiem un vecākiem bērniem, trauksme var izraisīt koncentrācijas problēmas vai miega traucējumus. Tā var izpausties arī fiziski. Jūsu bērns var sūdzēties par galvassāpes vai vēdergraizes. Un bērni var pavadīt mazliet laika medmāsa birojā. "Tas ir ļoti ikdienišķa skolas vecuma bērniem ar trauksmi, lai dotos uz skolas medmāsa, jo viņi nav pārliecināti, kas īsti notiek, bet viņi var justies simptomus fiziski," Dr Pincus saka.
Bērni ir daudz iemeslu, lai būtu nemierīgi.
Kaut arī dažas lietas, var izraisīt trauksmi bērniem visu vecumu, piemēram, mēģinot kaut ko jaunu par pirmo laiku vai runā priekšā grupas, dažas bažas mēdz būt biežāk noteiktos posmos laikā attīstība.
Mazuļi. Jā, bērni var piedzīvot trauksmi. Parasti, tas ir saistīts ar atšķirtību no vecākiem. "Kad bērns ir bez galvenā aprūpētāju, viņš baidās, ka cilvēks nevar atgriezties vai ka viņš nevar izdzīvot bez tiem," Dr Cohen saka. Mazuļi var izskatīties nervu, raudāt inconsolably, būt nervozs un viegli aizkaitināms, vai paskatīties nepacietīgi palīdzību, viņa saka, bet citi var atsaukt vai pat aizmigt sava veida "izslēgšanas režīmā."
Maziem bērniem un pirmsskolas vecuma bērnu. Šajā posmā, jauniešu bērnu rūpes vēl var ietvert atdalīšanu no mīļajiem, bet tas ir arī kopīga viņiem būtu nobažījušies par svešiniekiem, tērpā rakstzīmes, dzīvnieki, skaļi trokšņi, un pat tualetes apmācība. "Bērni šajā vecumā ir iespēja iedomāties kaut ko, kas ir ne tur, tāpēc tie var kļūt arī bail no tumsas vai monstriem zem gultas," saka Dr Pincus.
Skolas vecuma. Kad bērni ir skolā, dažas kopīgas rūpes ietver iespaidīgām vienaudžus, veicot arī skolā, padarot vecāki laimīgi, lietas, ko viņi esam redzējuši par jaunumiem un ģimenes jautājumi (piemēram, slimības atvaļinājuma mīļoto vai zaudējums nodarbinātība).
Tweens un tīņi. Bērni šajā vecuma grupā ir tendence jāuztraucas par savu vienaudžu grupā, akadēmiķiem, sportisko sniegumu, crushes un attiecībām, kā arī materiālo īpašumu. Sociālo mediju ir vēl lielas bažas. "Tweens un tīņi ir īpaši uzņēmīgi pret pastāvīgām garastāvokļa svārstības no saskaitot patīk savos posteņos, skaitot sekundes pirms kāds atbild uz tekstu, un absorbējot viltus un sāpīgas ziņojumus, kas padara to izskatās visi cita dzīve ir perfekta, un viņu ir briesmīgi, "Dr. Cohen saka. Kā tad, ja visi, kas nav pietiekami, vecāki tīņi mēdz uztraukties par nākotni (iegūt darba, koledžu, un tā tālāk).
Trauksme traucējumi ir daudz nopietnākas.
Atšķirība starp parasto nemieru un trauksmi ir smagums un ilgums tas notiek. Tā kā ikdienas trauksme mēdz būt īss un nekaitīgs, trauksmi var būt hronisks un traucēt bērna ikdienas rutīnas, tad Trauksme un depresija asociācija America (ADAA) piezīmes. Piemēram, bērns ar normālu nemieru varētu justies nemierīgi uz nedēļu vai divām apmēram sākot jaunu skolu, bet viens ar patiess trauksmi varētu justies nemierīgi mēnešiem, tik daudz tā, ka tie kļūst fiziski slimi un nevar apmeklēt klases.
Saistītās stāsts
4 Self-Help stratēģijas Sociālo Trauksme
Centers Slimību kontroles un profilakses (CDC), norāda, ka ir dažāda veida trauksmeTostarp separācijas trauksme, sociālo nemieru, ģeneralizētas trauksmes (pārlieku uztraukties par dažādām lietām, piemēram, nākotnes vai sliktas lietas notiek), fobijas (bailes no konkrētā objekta vai situāciju, piemēram, suņiem un vētras) un panikas traucējumi (pēkšņu, intensīvas bailes ar simptomiem, piemēram, strauja sirdsdarbība, elpas trūkums, svīšana, reibonis vai vieglprātību vai sajūta doom).
Ja jūsu bērna bailes vai bažas ir noturīgas, pārāk intensīva, izraisot viņam izvairīties no attīstības viedokļa atbilstošas aktivitātes vai kavējot His spēja piedalīties skolu, ģimeni vai sociālo darbību, pārrunāt to ar savu primārās aprūpes sniedzēju vai garīgās veselības aprūpes speciālists, Dr. Pincus saka. Par laimi, trauksme var ārstēt. Kopējā ārstēšana bērniem un pusaudžiem ir kognitīvās uzvedības terapijas (CBT). Tas palīdz bērniem nomainīt negatīvās domas un uzvedību ar vairāk pozitīvām, tādējādi samazinot savu nemieru, CDC ziņo. Dažos gadījumos, atkarībā no smaguma pakāpes trauksme, recepšu medikamenti vai CBT kombinācija un medikamentiem, var būt nepieciešami.
Ja jūsu bērns ir nemierīgs, veikt šīs darbības.
- Pirmkārt, jūtam. "Vai jūsu bērns izskaidrot, ko viņš ir noraizējies par un klausīties uzmanīgi," saka Jephtha Tausig, Ph. D., Klīniskā psihologa in New York City. Tad saprotat ar atbalstošu valodu, piemēram, "Tas ir normāli justies nervu par ņemot autobusu pirmo reizi." Netiesājiet, noraidīt vai izsmietu jūsu bērna bailes.
- Iemācīt veidi, kā sevi klusums. Palīdzēt jūsu bērns domā par stratēģiju viņa var izmantot, kad viņa jūtas nemierīgi. Maziem bērniem, jūs varētu ieteikt pagrieziena favorītu pildījumu dzīvnieku komfortu. Vai skaitīšanas. "Lūdziet savam bērnam dot trauksmes numuru 1-10 - vai 1 līdz 100 - un tad viņas lēnām skaitīts no šī skaita līdz nullei," Dr Cohen saka. Vecāks bērns varētu praktizēt dziļa elpošana vai rakstīt savas domas uz papīra un tad saplēst to uz augšu, un mest to prom. Jūs varat arī iemācīt savam bērnam, lai izmantotu pozitīvo self-talk. Piemēram, "es mācījos par testu, tāpēc man ir jādara labi," nevis "Es droši vien esmu gatavojas neveiksmei testu." Un, protams, lai jūsu bērns zina, viņa var nākt pie jums, ja viņai ir nepieciešama palīdzība.
- Modelē mierīgu izturēšanos, kad saskaras ar savas raizes. "Ja jūs paniku, saskaroties ar konkrētām lietām, piemēram, kukaiņi vai pērkona negaiss, tad jūsu bērni var būt arī apskatīt šīs lietas kā bīstama vai biedējoši," Dr Tausig saka. Pat ja jūs domājat, ka jūs esat slēpjas, jūsu bērns jūt jūsu nemiers. "Bērni ir gudri, un daudzi būs uzņemt par lietām, pat ja tie nav skaidri minēts," saka Dr Tausig.
- Apsveriet savu vecāku stils. "Paceltais un helikopteru vecāku nepadara bērniem drošs; tas padara viņus noraizējies, "Dr Cohen saka. "Doing pārāk daudz par saviem bērniem, nevis ļaujot pārvaldāmās izaicinājumiem, dod bērniem ideju, ka viņu vecāki nedomāju, ka viņi ir kompetenti, kas padara pasauli ļoti biedējošu," viņš saka.
- Pakāpeniski konfrontēt trauksmes sliekšņa. "Jūs varat lietot jebkuru situāciju, kas padara jūsu bērns nemierīgi un izveidot drosme kāpnēm, kas pamazām ļauj jūsu bērnam sejā viņas baidās," saka Dr Pincus. Viņa iesaka laužot objektīvu mazākos posmos, padarot katrs pieskāriens grūtāk. Piemēram, ja jūsu bērna trauksme ir par apmeklējot sleepover, grunts solis varētu guļ, māsām istabā, kas ir Pāris soļu up varētu guļ pie brālēna mājā, un ļoti top var iet uz sleepover drauga māja.
- Zināt, kad, lai saņemtu palīdzību. Ja jūsu bērna bailes jeb rūpes atbilst kritērijiem trauksmi minēts iepriekš, apspriest to ar savu pediatru vai garīgās veselības sniedzēja.
Par cant-miss ziņas, ekspertu skaistumkopšanas padomus, ģēnijs mājas risinājumu, gardas receptes, un daudz vairāk, pierakstīties parLaba Mājturība biļetens.
Abonē tagad