Izskats Jaunākiem

Antioksidanti un phytonutrients ar augļiem un dārzeņiem, kas palīdzēs cīnīties ar grumbām un saglabāt savu ādu hidratēts un pat toņos. Mērķis, lai iegūtu plašu krāsu jūsu plate - tas ir viegls veids, lai nodrošinātu jums iegūt dažādus vitamīnu un citu veselību veicinošā uzturvielu. Ražo smago diēta arī palīdzēs jums uzturēt veselīgu svaru, kas ir galvenais, lai meklē un sajūta jauniešiem.

Lean olbaltumvielu (bez ādas vistas, olu baltumus, tofu), ir ļoti svarīgi, lai uzturētu muskuļu masu, kā Jums vecāki. Un trekno zivju (lasis, tuncis), ir papildu priekšrocības: tas ir pilns ar omega-3 taukskābes, kas palīdz aizsargāt ādu no saules, lai jūsu sirds veselīgu, un var pat samazināt krūts vēža risku.

Jūs esat dzirdējuši to pirms: Lai atvairītu grumbas, slather uz saules. Bet vai jūs zināt, ka ikdienas SPF ieradums var mainīt dažus no saules izraisīta novecošanas pazīmes? Ādas vēža fonds iesaka piemērot SPF 15 katru dienu, lai cīnītos novecošanās un samazināt ādas vēža risku.

Ne tikai var lieko cukuru izraisīt svara pieaugumu, Tā vecumu ādu too! Precizēti ogļhidrāti, piemēram, galda cukuru palielināt izveidi vecumu (uzlabotas glycation gala produkti), kas ir tikpat novecošanās, kā viņi skaņu.

joga, Koncentrējoties uz spēcīgu kodolu un pareizu saskaņošanu, kas ir liels, lai uzlabotu savu stāju, kas palīdzēs jums izskatīties labāk un uzturēšanās bez sāpēm. Kā jūs vecumu, jūs, protams, zaudēt muskuļu masu, kas pazemina apdegums jūsu vielmaiņu. Tātad, vai jūs vēlaties ķermeņa svara vingrinājumus vai svaru celšanas, pārliecinieties, ka spēka vilcienu, lai saglabātu savu ķermeņa tonusu un tās kaloriju dedzināšana virsotni.