10 Ekzēma ādas kopšanas padomi, jums vajadzētu vienmēr ievērojiet

Pirmais iekaisuma sarkans plankums uz jūsu elkoņiem, ceļiem, vai rokām parādās. Tad nepanesams nieze noved pie nesaskrāpē - un tad nesaskrāpē tad uzbudina ādu vēl vairāk.

pēriens 31.6 miljoni amerikāņu cieš no ekzēma - tas ir vairāk nekā 10% -, bet nav svarīgi, cik bieži tas ir, šī grupa medicīnas apstākļos joprojām var radīt problēmas. Kamēr "ekzēma" faktiski sadalās specifiski veidi, Visbiežāk veids, atopiskais dermatīts, Ir arī hroniska viens.

"Tas ir saistīts ar imūnsistēmas traucējumiem," skaidro dermatologs Tina Butāniešu no Kalifornijas universitātes Sanfrancisko Medical Center. "Pacienti ir hiperaktīva imūnsistēmas papildus, kam defektu viņu ādas barjeru." Šī bioloģiskā atšķirība padara ādu gan žāvēšanas un vairāk uzņēmīgi pret alergēniem un kairinātāji vidē, izraisot uzliesmojums-ups.

Neatkarīgi no ekzēmas jums ir darīšana ar, nav galīgais tips "izārstēt". Ārsti bieži izrakstīt mutisks vai aktuāls zāles, lai palīdzētu nomierināt iekaisumu, bet Dr Butāniešu saka numur viens jautājums, viņa izpaužas viņas praksē ir, "Ko vēl es varu darīt? "

Par laimi, jūsu pirmā aizsardzības līnija ir diezgan vienkārši. Maiga ādas kopšanas un dažas dzīvesveida izmaiņas var dot savu ķermeni TLC ir nepieciešams, lai saņemtu atpakaļ uz ceļa. Tas baidījusies "niezēt skrāpējumiem cikls" var beigties ātrāk, nekā jūs domājat, atrast salds reljefs ar saviem padomiem zemāk.

1. Veikt īsus, remdenu dušas.

Ja jūsu pirksti apgriezt uz augšu, jūs, iespējams notiek pārāk ilgi. Šie papildu minūtes - it īpaši karstā ūdenī - var apgrūtināt jūsu ādai saglabāt mitrumu, turpmāku žāvēšanu to ārā.

2. Izmantot ziepes taupīgi.

"Jūsu āda liek dabiskās ziepes," Dr Butāniešu saka. "Kad mēs izmantojam ārējo ziepes mēs overdoing to." Viņa iesaka izmantot parastu, smaržas bez produktiem, piemēram, Cetaphil Gentle Cleanser vai Dove Sensitive Skin Beauty Bar un sudsing tikai redzami netīra jomās jūsu ķermeņa un locījumiem, piemēram, padusēm un cirkšņos.

IEPIRKTIES:Cetaphil maigu tīrīšanas, $ 16 par 2, amazon.com

IEPIRKTIES:Dove Sensitive Skin Beauty Bar, $ 3 2, amazon.com

Lai gan jūs varētu patīk smarža jūsu pašreizējās ķermeņa mazgāšanai, krāsvielas un smaržvielas varētu turpināt sprūda kairinājumu.

3. Nopirkt mitrinātājs, kas nāk ar vannu.

Produkti jums liekšķere ar pirkstiem faktiski biezāka nekā formulas, kas ir iet caur sūkni. Valsts Ekzēma asociācija iesaka CeraVe Ārstnieciskā ziede un Vazelīna Intensīva kopšana dziļi mitrinošs Jelly Cream saglabāt jūsu āda mitrināta.

IEPIRKTIES: CeraVe Dziedināšana Ziede, $ 17, target.com

IEPIRKTIES: Vazelīna Intensīva kopšana dziļi mitrinošs Jelly krēms, $ 8, amazon.com

Kad jūs saņemsiet no dušu vai vannu, pat ādu ar dvieli, līdz tas ir nedaudz mitrs. Tad zīmogu mitruma, piemērojot losjons ne vairāk kā trīs minūtes vēlāk. Šī metode - tiek dēvēta arī par "uzsūkšanās un zīmogs" - veicinās labāku mitrināšanu. Kamēr jūs nesaņemsiet šo pīkstošs-tīru sajūtu, ka sajūta tiešām ir zīme esat žāvēti ādu pārāk daudz, Dr. Butāniešu saka.

4. Mēģiniet balinātājs vannu.

Cilvēki ar atopisko dermatītu, ir nosliece uz infekciju, lai balinātājs pirtis (līdzīgi hlorētā baseinā), var palīdzēt dezinficēt ādu. Vienu vai divas reizes nedēļā, pievieno pusi vāciņu balinātāju ar vannu un mērcēt 10 minūtes.

Brīdinājums: Cilvēki ar balinātāju jutības vai alerģiskas asthmas pirms mēģināt šo jākonsultējas ar savu ārstu, saskaņā ar Valsts Ekzēma asociācija. Tasīte etiķi pievieno pilnu vannu var arī palīdzēt samazināt baktēriju vairošanos uz ādas.

5. Dodiet kokosriekstu eļļa shot.

Tas nav jābūt-all un gala galā (lasīt: jums joprojām vajadzētu izmantot jūsu receptēm), bet tas varētu palīdzēt, atkarībā no daži daudzsološi pētījumi. Tas ir iespējams tāpēc, ka kokosriekstu eļļa ir pierādīts, ka ir pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības.

6. Ieguldīt mitrinātāju.

Tā kā ziemā sauss gaiss var izraisīt saasinājumi, saglabājot mitrums up jūsu mājās var palīdzēs saglabāt jūsu ādu vairāk mitrināta. Dr Butāniešu iesaka kļūst par vienu no atdzist gaisa veidu; MistAire Ultraskaņas Cool Mist gaisa mitrinātājs ir Amazon izvēle ar vairāk nekā 8800 klientu atsauksmes.

IEPIRKTIES:MistAire Ultraskaņas Cool dūmaka gaisa mitrinātājs, $ 40, amazon.com

7. Uzraudzīt savu stresa līmeni.

"Stress ir milzīgs," Dr Butāniešu saka. "Tur noteikti ir saistība starp prātu un ādu." Ja pacients ir bijis praktizē maiga ādas kopšanas un izmantojot savas receptēm bez uzlabojumiem, viņa būs bieži apskatīt šo gabalu no puzzle. Getting daudz miega un risināt raizes un nemieru, varētu palīdzēt uzlabot jūsu ādu.

8. Esiet skeptiska par bagātinātājus vai vitamīnus.

"Tur nav bijuši plaša mēroga pētījumi, kas pierāda tās strādā," Dr. Butāniešu skaidro. Tā kā nekas palīdz cilvēkiem visā kuģa, un dažas piedevas var padarīt jūsu simptomi sliktāk, Tas ne vienmēr ir kaut kas jūs vēlaties eksperimentēt ar.

9. Keep pārtikas dienasgrāmata.

Cilvēki ar ekzēmu, visticamāk, ir pārtikas alerģija, bet Dr Butāniešu saka, tas ir grūti savienot paasinājumiem ar diētu, jo īpaši pieaugušajiem. Izsekošana, ko tu ēd varētu veikt jebkādas iespējamās saites, vairāk skaidrs. Ja pamanāt konsekventu mēlīti, piemēram, olas, sojas vai piena ēst divu dienu uzliesmojums laikā, jūsu Derm var jūs nosūtīt alergologa tālākai pārbaudei.

10. Apsveriet gaismas terapiju.

Par 70% no cilvēkiem ar ekzēmu redzēt uzlabojumus ar fototerapijas, saskaņā ar Valsts Ekzēma asociācija. Ārsti parasti administrēt UVB gaismas vienu vai divas reizes nedēļā uz pāris minūšu laikā. Lai gan tas ir laika saistības, tas varētu būt vērts, lai jūs, ja jūs joprojām neredzat nekādus pozitīvas izmaiņas savā ādā.