Alkohola un veselības fakti

Ziņas par dzeršanas bieži rada neizpratni, ja ne pilnīgi pretrunīgi. Bet jauni pētījumi tiek lēnām iegūstot atbildes, kas var palīdzēt sievietēm veikt veselīgāko lēmumus paši.

1. Jūs glabāt noklausīšanās alkoholu ir laba sirds. True?

Vairāk nekā 100 pētījumi liecina, ka neliela līdz mērenam dzērāji, ir mazāks risks saslimt ar sirds slimībām. Un tas nav tikai vīrieši: Sievietes ieguvums arī saka JoAnn E. Manson, medicīnas doktora, Hārvarda Medicīnas skolas. Tomēr, neskatoties uz visu šo pētījumu, eksperti joprojām nav 100 procenti pārliecināts, vai tas ir alkohols - vai citi faktori - kas padara mērenie alkohola sirds-veselīgāka. Un, ņemot vērā problēmas, pārmērīga alkohola var izraisīt, neviens nosaka sākšanu dzeršanu kā veids, lai aizsargātu jūsu sirdi.

2. Kas par krūts vēzi?

Saikne starp dzeršanas un paaugstinātais risks var nebūt tik skaidra, jo daudzi zinātnieki domāja. Piemēram, nesenā pētījumā vairāk nekā 80000 sievietēm pēcmenopauzes periodā valstī, pētnieki Fred Hutchinson Cancer Research Center Sietlā atzina, ka alkohols nebija palielina risku visizplatītākais krūts vēzi, vadu karcinoma, lai gan tas ievērojami paaugstinātu izredzes daivu karcinoma, kas veido aptuveni 20 procentus no gadījumi. Un jaunā Kanādas pētniecībā, dzeršana nepaaugstināja izredzes krūts vēzi vispār sievietēm ar augstu ģenētisko risku slimību.

Atklājumi daudzu augsta līmeņa novērošanas pētījumi, kas ir parādīts savienojums ir pārspīlēta, saka Lisa Schwartz, medicīnas doktora, Dartmouth medicīnas skolā. statistika skaņa biedējošu, bet atšķirības atsevišķā sievietes dzīvē ir ļoti mazs. Lieta punktā: nesen daudz publiskoti pētījumā vairāk nekā miljons sieviešu Lielbritānijā. Kad Dr Schwartz reanalyzed datus, viņa atklāja, ka tie, kas dzēra visvairāk (15 dzērienus vai vairāk reizes nedēļā) bija 2,6 procentiem risks tiek diagnosticēta ar krūts vēzi nekā septiņus gadus, salīdzinot ar 2 procentiem risks tiem, kas bija divas vai mazāk dzērienus nedēļā - vai tikai .6 procentiem kliegt uz augšu risks. Vieglāks dzeršana ir vēl mazāka ietekme.

3. Tik, cik daudz jūs varat dzert?

Lielākā daļa ekspertu piekrīt, sievietēm vajadzētu aprobežoties ar vienu dzērienu dienā. Bet skatīties jūsu ieliet: A "dzēriens" ir definēta kā 5 unces vīna, 12 unces alus vai 1 1/2 unces 80 necaurlaidīgos destilētu stipro alkoholisko dzērienu.

Uzziniet vairāk par to, cik daudz jums vajadzētu dzert:

4. Kas ir labākais pēc pasūtījuma?

Visi alkohola veidi mērenās devās, šķiet, lai aizsargātu pret sirds slimībām. Daži (bet ne visas) pētījumi liecina, vīns var sniegt papildu priekšrocības, pateicoties to bagāts vīnogu antioksidantiem. Kas ir vairāk, intriģējošs daudzcentru pētījums gandrīz 14,000 sievietēm konstatēja, ka sievietēm pēcmenopauzes vecumā vidū, vīna nebija saistīts ar krūts vēzi, bet grūti šķidrums bija. Attiecībā uz jautājumu par sarkanā vai baltā krāsā, pētījumi nav pierādījuši, ka viens veids ir nepārprotami veselīgāka nekā otru.