Kāpēc cilvēki vēlu

Pirms dažiem gadiem, kad man bija galvenais iedzīvotājs psihiatrijas New England Medical Center, es nolēmu tas bija beidzot pienācis laiks, lai ievadītu terapija sevi. Man bija iepazīšanās ar sievieti, kura vēlāk varētu kļūt par manu sievu, un es gribēju izpētīt, kāpēc man vēl nebija izdarījis viņai.

Tāpēc es rezervēts tikšanos ar atzīmēja psihiatra, aptuveni 10 jūdžu attālumā no manas mājas, un pa kreisi, pietiekami agri, lai tur nokļūt laikā. Bet 35 minūtes vēlāk, es biju zaudējis amid izliecas nomaļās - un jau 15 minūtes par vēlu.

Es sauc psihiatrs, atvainojās, un ieteica mums pārplānot uz citu dienu. "Vai tu bijis izvairīties terapiju pietiekami ilgi?" viņš man jautāja.

Es domāju par to. Daļa no manis vēlējās noraidīt ideju, ka mana pretrunīgums varēja pagriezās mani apaļas un apaļas, kamēr es biju pārāk vēlu manu sesiju. Likās gandrīz komiski, lai domā, ka es nevarēju pat apņemamies noskaidrotu, kādēļ es nevarēju izdarīt attiecībās. Bet es gribētu uzzināju pietiekami daudz par prāta aizsargspējas, lai zināt, tas bija iespējams. Tā bija arī tā, ka es biju gaidījis, kamēr mans pēdējais gads psihiatriskās apmācības sākt ceļā uz terapiju.

"Jā," es teicu. "Tas ir bijis pietiekami ilgi."

"Tad jāmēģina atrast mani," viņš teica. "Es gaidu, lai jūs, nav svarīgi, cik daudz jūs vēlaties, es nevarētu."

Tagad, ar labu šīs terapijas un 15 gadus pavadīja ārstējot pats savus pacientus, es zinu, ka ir vēlu ir veids, daudzi no mums izteikt diapazons slēpto emociju - tostarp novērstu neērti situācijām. Lūk, ko jūsu punktualitātes trūkumu varētu par jums saka - vai kāds jums rūp - un atslēgas, lai padarītu izmaiņas.

1. "Es jūtos nemierīgi"

Daudzi cilvēki padarīt sevi par vēlu, vai vienreiz vai vairākkārt, kad dodas uz darbu vai satikties ar draugiem, jo ​​viņi jūtas nobažījies vai uzsvērta. Tas ir kā tad, ja dziļi, neatrisinātie emocijas darbojas kā rezistori prāta shēmas, novirzot mūs prom no avota mūsu diskomfortu.

Ja jums atrast sev 20 minūtes par vēlu pusdienās ar dažiem draugiem, trīs reizes pēc kārtas, tas ir laiks, lai brīnums to, kas padara jūs vēlaties, lai izvairītos no tiem: Vai restorāni, kuros jūs sasniedzat pārāk pricey jūsu budžets? Pie atpakaļ jūsu prātā, jūs uztrauc, ka socializācijas aizņem laiku no darba jūs varētu izdarīt? Vai kāds grupā konsekventi spiediena tevi runāt atklāti par saviem bērniem vai laulību, nekā jūs vēlaties?

Kad esat jaunā mājvietā, kas uz pamata iemesla savām izjūtām, jums ir nepieciešams izlemt, kā to risināt. Plānošana ir ienaidnieks nemiers. Ja izvēlnē ir ārpus jūsu budžeta, sūtīt grupas e-pastu, kas liecina pāris "lielisku ēdienu, ļoti daudz" restorānu izvēli. Jūsu kolēģi ir priekšstats, ka viņi uzsverot tevi ar četru zvaigžņu rutīnas un izsauktu to atpakaļ. Ja tā ir, ka jūs aizejat pārāk daudz nepabeigtu darbu plāns veltīt divas papildu stundas, lai to arī dienas vai vakara pirms tam. Neatkarīgi no tā, vai jums izdodas savstarpējās viss off jūsu to-do sarakstu, jūs jau esat nopelnījis savu divu stundu pusdienas pārtraukumu. Un, ja kāds uzvedība liek jums bīties savu nākamo salidojums, izvēlēties laiku un vietu, lai palielinātu šo jautājumu ar viņu tiešā vēl izlīguma veidā. Post-pusdienas telefona zvanu varētu sākt, "Es domāju par to, cik daudz es ceru uz šīm pusdienām, par lielāko daļu. Bet tur ir kaut kas es neesmu sajūta tik liela, par ko es gribētu runāt vairāk ar tevi. "

2. "Es esmu parādot, kurš ir pie varas"

Tā ir viena lieta, domāt, Mēs esam labi draugi. Ja es esmu dažas minūtes par vēlu tas nav svarīgi. Tas ir pavisam cits domāt, Viņa zina, ka es esmu busier nekā viņa ir. Tas nav liels galā, ja viņa gaida dažas minūtes, lai man, lai tur nokļūtu. Cilvēki, kuri izmanto kavējumu neizsaka tās ir īpašas vai jaudīgākas nekā viņi saglabā gaidīt nevar plāno parādīt up vēlu, bet tur bieži vien klusa darbojas komentārs aizmugurē to prātā liek domāt, ka citi - un tiešām ir - gaidīt viņiem.

Es reiz treneris izpildvaras, kurš vairākkārt bija vēlu, lai tikšanās ar komandu, kas strādā ar viņu. Tas bija ieradušies uzmanību viņas boss, kurš bija neapmierināti par to. Kad es izpētīt iemeslus modeli, viņa atzina, ka bija ļoti reti gadās, ka patiess ārkārtas neļāva viņai ir uz laiku. "Vai tu uztraukties, vai jūsu komanda patiešām pieņem jūs kā savu līderi?" Es jautāju viņai.

Viņa pasmaidīja. "Tas nav tāpat kā jebkurš no viņiem kādreiz aiziet, pirms es tur nokļūt," viņa teica. Tieši tā. Gaidīšana ir veids cieņu. Un tas var nozīmēt vēlu persona vēlas - vai vajadzības - ir jāatgādina, viņa ir pārāka un kontroli. Tas skanēja man patīk mans klients var turēt cilvēkus, kas gaida tieši šī iemesla dēļ. "Ir daudz veidu, kā jūs esat pierādījis sevi kā līderi," es sacīju. "Kad jūs uzskatāt, ka pats, jums nav nepieciešams, lai saglabātu pārbaudīt cilvēkus, lai redzētu, vai jūs esat pierādījis to viņiem."

Ja kāds jums rūp, ir velkot rangu, vienmēr darbojas vēlu, noved daloties savas jūtas atbalstošā veidā. Atcerieties, ka jūsu draugs vai kolēģis, vai vīrs nevar pat saprast, ka viņš vai viņa ir bloķēta kaitīgs modeli. Lūk, ko jūs varētu teikt: "Man pateikt jums, kad jūs esat 20 minūtes par vēlu - un tas notiek taisnīgu summa - es sāku sajūta kā otrās klases pilsonis. Es šaubos tu gribi justies, ka veidā. Vai mēs piekrītam turpmāk tikties laikā, kas faktiski strādā gan no mums? "

3. "Man vajag zināt, es esmu mīlējis"

Es reiz ārstēti klientam, kurš bija hroniski vēlu tikšanās ar mani.

"Es nedomāju, ka jūs esat veikuši to šeit laikā vairāk nekā divas reizes no desmit apmeklējumu," es viņam pateicu, beidzot. "Jebkurš iemesls, jūs varat iedomāties?"

Viņš papurināja galvu. "Es vienmēr esmu bijis grūti iegūt, kur es esmu vajadzēja būt," viņš teica. "Mans tētis izmanto, lai tikai pacelties bez manis, kad vien tas ir noticis."

"Kad tas notika ar savu tēvu?" ES jautāju.

"Nav bieži. Kad kādu laiku iet uz skolu. Mans tētis brauca man, bet, ja man bija vēlu - pat minūti - viņš gribētu vienkārši atstāt, un man ir jāatrod veids, kā tur nokļūt uz mana ".

"Viņš bija negodīga," es teicu. "Un viņš nemīl, šajos laikos."

Viens veids, kā mēs varam novērtēt simpātijas citu, ir tests, vai tie būs upurēt savu laiku. Ja jūs saglabāt savu vīru, gaidot jaunāko informāciju par savu grafiku, izdomāt, kāpēc: Vai jums liekas, viņš būtu vairāk iesaistīti plānošanas pusdienas vai ļaunā, ka viņš sūdzējās par pēdējo divu brīvdienu izbraukumos, ka jums bija sakārto? Pārvērtiet savu ieskatu atzīšanās veidu: "Es domāju par to, kāpēc es esmu tur jums tumsā, līdz pēdējā minūtē. Un es sapratu to ārā. Mēs izmantojām pārmaiņus plānošanas lietām, par bērniem. Bet pēdējā laikā, tas ir bijis viss mani. Es zinu, tas ir tikai veids, kā tas attīstījies, bet man patika, kad jūs tvēruma ārā jautras lietas mums, un es garām to. Vai mēs varam atgriezties pie komandas pieeja? "

Ja jums ir draugs, kas vienmēr ir vēlu, jūs varat kļūt par patiesu dziednieks ar vienu komentāru, piemēram, šādi: "Vienkārši, lai jūs zināt, es vienmēr ņemšu pagaidiet jums. Jūs esat daudz vairāk svarīgi, lai man nekā iegūt uz filmu laikus priekšskatījumi. Bet tas būtu lieliski, ja mēs atstāt pietiekami agri, jo samazinot to pārāk tuvu liek man uzsvēra par autostāvvietu un visu, kas. "

Clocking nokavēšanās

Izmantojiet profilus iepriekš atdalīts ar nagu, kāpēc jums ir grūtības būtni laikā. Tad jūs varat sākt cīnās atpakaļ ar šiem praktiskiem stratēģijām. Un nevajag sākt "vēlāk" - sākt tagad.

• Saglabājiet datumu grāmataun būt pārliecināti, lai veiktu ar jums: Pierakstīt tikšanās padara tos reāls; kam, ka ieraksts vienmēr parocīgs saglabās jums godīgi. Ja jūs neesat plānošanu pats uz papīra vai elektroniski, jūs, visticamāk, lai dotu sev rezervi - uz citu rēķina.
• Factor vēlums savā dienā: Izveidot "vēlums buferi", ko plāno atstāt notikuma 10 vai 15 minūtes agrāk nekā pirmās caurlaide pie plānošanu norādītu. Vai sākt saņemt gatavs nedaudz ātrāk, nekā jūs domājat, ka jums ir nepieciešams, lai, atgādinot sev neesat labākais tiesnesis, cik daudz laika jums ir nepieciešams.
• Vai lielāku uzticību savu nākotni: Kad jūs nozagt laiku, lai nosūtītu vienu pēdējo e-pastu, jūs tiešām sakot, jūs neesat pārliecināts, ka ir pietiekami daudz laika, labi, savu dzīvi. Mēģiniet pastaigas ārā uz attiecīgās dienas vaļēju gali, un jūs atradīsiet, viņi lēnām zaudē kontroli pār jums.
• Put sevi viņu kurpes: Iedomājieties sevi kā viens no cilvēkiem, kas gaida, lai jūs, un viņa vai viņas nemiers, ka laiks nav īsti jautājums jums. Šo vingrinājumu var motivēt jums, lai būtu precīzāki.
• Bilance savu nelīdzsvarotību: Ja jūs esat hroniski vēlu viena savā ģimenē, un jūsu vīrs ir compulsively punktuāla, darbā viņu kā laika treneris.
• Esi pārliecināts, ka jums valkā skatīties: Ja redzat, ka laiks jūsu iecelšanu ir ieradies, bet jums nav, jūs varat justies vienkārši pietiekami "labs stress", lai vairāk cenšoties būt laikā.
• Veikt laiks, - par sevi: Tiem, kam ir problēmas radot reālas grafikus un uzlīmēšanu uz tiem, meditācija var būt izdevīga, jo tas liek jums sēdēt mierīgi ar sevi un fokusu. Joga vai izmantot rutīnas, var darīt to pašu.

Mana kavējumu sāka izzust, kad mans psihiatrs, un es saņēmu uz leju manas problēmas ar apņemšanos. Tas saistīts ar visu, sākot no normālā spiediena es jutos, lūdzu savus vecākus pie atmiņām par skolas fobija kā bērns. Man bija apvienojas saistības - un panākt, lai terapiju runāt par to - ar visu šo sākumā konfliktu. Izvēloties sāktu terapiju, un ierodas laikā, bija daļa no izārstēt, jo īpaši tā glabāšanai ka apņemšanās deva neizmērojamas pieaugumu manā nozīmē sevis un savu spēju paust mīlestību pret citi.

Defeating nokavēšanās var nozīmēt uzvaras tikpat liels, lai jūs vai tiem, kurus mīlam. Tātad nav aizkavēt kaujas.

Veikt mūsu Kas jūsu nokavēšanās ir stāsta jums Quiz lai noskaidrotu, vai ir uz laiku ir problēma, lai jūs un kā to salabot.

Būt vēlu var būt simptoms ir vāji vai pat nopietnākas psiholoģiskas problēmas - vērts domāt par to, ja jūs vai kāds jūs zināt, ir pastāvīgi vairāk nekā pāris minūšu laikā vēlu.

1. depresija: Jo depresija izraisa ne tikai skumjas, uzbudināmība, un izmaiņas, miega un apetītes, bet arī fokusa un enerģijas zudums, depresija cilvēki var būt hroniski vēlu - un tas nebūs vienīgais simptoms. Vēlo varētu būt salīdzinoši jauna, vai nākt un iet ar garastāvokļa traucējumiem. Arī depresija cilvēki, kuri vēlu mēdz būt vēlu daudz dažādām lietām, ne tikai darbā vai kafiju ar draugu.

2. Uzmanības deficīta sindroms: Saīsināts kā papildinājumu, šī slimība var likt cilvēkiem vēlu, jo tie ir vienmēr meklē nevietā atslēgas utt Tas var padarīt viņus aizmirst tikšanās vai zaudēt savu ceļu, ņemot nepareizi pagriezienus, kā to prātā Wanders. ADD, piemēram, depresiju, ir vienāda iespēja cēlonis kavējumu. Jūs nevar gaidīt, lai padarītu jums vēlu darbu un nekad tenisam. Un jūs, iespējams, cīnās arī citās jomās, piemēram, aizpildot uzdevumus savlaicīgi.

3. Vielu lietošanu: Pat ja tas ir trauksme provocējot brīnums, ja tas ir pārāk daudz vīna daži pārāk daudz naktis, kas ir padarot jūs vēlu uz darbu, tas galu galā ir daudz sāpīgāks, ja to noliedz.