Paradumi, ka sabojāt jūsu acis

1. Nav saulesbrilles
Atceros, kad Anderson Cooper valkāja šo acu plāksteris? Viņš apdegumi acis, bet reaktīvo slēpošanas Portugālē par "60 minūtes" uzdevumu, un, lai gan viņš nav tehniski pazaudēt savu redzi, viņš valkāja, lai aizsargātu viņa acu kamēr tā sadzijusi. Ja jūs nevēlaties, ka, lai notiktu ar jums, vienmēr jāvalkā platām malām cepure un toņos, pārliecinoties, tie aizsargā pret ultravioletajiem stariem (izskatu īpašu uzlīmi, kas saka, "100 procenti UV bloķēt "). Pakļaušana UV staru bojā tīkleni un palielina risku mākoņainums jūsu acīm, kas pazīstams arī kā kataraktu. Tas arī padara jūs, visticamāk, lai iegūtu ādas vēzi uz plakstiņiem, saka Vinay Aakalu, medicīnas doktora, asistente profesors oftalmoloģijā un acu sejas plastiskās operācijas pie Ilinoisas Universitāte Chicago.

Pārmērīga saules stariem, var izraisīt arī ultravioleto keratīts - saules apdegums par epitēlijā radzenes (turpmāk skaidra ārējā daļa no acs), - ko jūs varat saņemt slēpojot vai pat sauļošanās kabīnē, ja jūs izlaist aizsardzības aizsargbrilles. Tāpat kā saules apdegumu, to var ložņāt up par jums: sāpes, neskaidra redze, un plīsumi, var sākt stundām.

2. Overusing acu pilienus
Pilieni, kas ņem sarkano out padarīs jūsu acis izskatās labāk, jo tie uz laiku savilkt asinsvadi, bet iekaisums var nākt atpakaļ. "Pēc dažām stundām, viņi pārtrauc darbu, un asinsvadi izplesties, padarot acis bieži vien parādās sarkanākas nekā viņi bija sākas, "saka Stephanie Marioneaux, medicīnas doktora, oftalmologs un klīnisko pārstāvis American Academy of Oftalmoloģija.

Related: 7 veidi, kā jūs esat ruining zobus

3. Nepareizi ārstēšanai sausas acis
Aptuveni 3,5 miljoni sieviešu un 1,5 miljoniem vīriešu ASV cieš no vidēji smagu okulāri sausam (pazīstama arī kā "sauso acu"). Eļļošanas pilieni parasti nāk pudelēs ar konservantiem un lietojot tos pārāk daudz reižu faktiski var kairināt acis. Tas ir dārgāka, bet labāk, lai saņemtu individuālu blisteri pa mākslīgo asaru, ja jūs gatavojas izmantot tos vairāk nekā četras reizes dienā. Ja jūs ārstē niezošas acis, lai jūsu pilienus ledusskapī. "Vēsumu palīdz atņemt šo nieze sajūta," saka Artis Montague, medicīnas doktora, oftalmologs, kurš ir klīnika direktors Stenforda Byers Eye Institute. Tāpat, lai izvairītos berzēšanas sausas acis, un izmantot gaisa mitrinātāju, lai palielinātu mitrumu jūsu mājās.

4. Skatās pārāk ilgi pie ekrāna
Mirgo palīdz izplatīt šķidrums visā jūsu acīm. Bet, ja jums koncentrēties uz datora, jūs mirgot retāk nekā parasti. "Jums vajadzētu mirgot 12 līdz 15 reizes minūtē, lai skatās dators parasti nozīmē, ka jūs neesat mirgo pietiekami," saka Marioneaux. "Jūsu asaras iztvaikot, jūsu redze kļūst smeary, un jūsu acis var sadedzināt un ūdens. Blink! "Reading sīkajā drukā uz ilgstošu laiku izraisa jūsu acis strādāt pārāk grūti, tāpēc pārliecinieties, lai uzmeklētu no ekrāna un apskatīt kaut ko tālu ik tik bieži. Vēl viens iemesls, lai samazinātu ekrāna laiks: Jauns dati liecina, ka skatoties uz sīkā drukā mobilajās ierīcēs var stimulēt gēna tuvredzība.

5. Būt vieglprātīgs ar jūsu kontaktlēcām
Izmantojiet svaigu tīrīšanas šķīdumu katru dienu un nekad nodot tos savā mutē vai izskalot ūdenī, saka Marioneaux. Daudzi oftalmologi iesaka ikdienas vienreiz. Un nekad valkāt kontaktlēcas dušā, burbuļvannām, baseiniem, vai okeānu. Lai nodrošinātu, ka jūsu acis iegūt pietiekami daudz skābekļa, ne gulēt kontaktiem. Tāpat ne tikai pasūtīt lēcas bez redzot acu ārstu, lai saņemtu viņiem fit pareizi. Pretējā gadījumā, jūs palielināt savu risku iegūt infekcijas. "Ja kontaktlēcu Der kā piesūcekni, tad noņemt to var izraisīt nelielu skrambu uz radzeni, kas kļūst ieraksts par slikto baktēriju, kas var izraisīt nopietnus acu infekciju," saka Marioneaux.

6. Izmantojot veco grims - un guļ tajā
Lai izvairītos no saskares ar infekciju, kas izraisa baktēriju mētāties kosmētiku pēc trim mēnešiem, saskaņā ar American Academy of Ophthalmology. Un vienmēr, vienmēr izņemiet jūsu aplauzums pirms gulētiešanas.

Related: Zinot šos skaitļus varētu ietaupīt Jūsu Life

7. Nav valkā brilles
Vai ne tikai saglabāt savas brilles peldēšanai. Ja jūs par zāliena pļaušanu, izmantojot nezāļu milzenis vai veicot mājas remontu, izvirzīti daži par, lai pasargātu sevi no jebkuras peld gruveši, kas var radīt nobrāzumus radzenē. Pārliecinieties, ka kāds tuvumā, jo īpaši bērniem, ir arī aizsargājošu Eyewear uz.

8. smēķēšana
Jums nevajadzētu smēķēt par daudz iemeslu dēļ, bet šeit ir vēl viena: Tas palielina risku, kataraktu un makulas deģenerāciju (pakāpeniska pasliktināšanās daļas tīklenes). "Tas pasliktina spēju par savu ķermeni, lai nodrošinātu pienācīgu uzturu un skābekļa uz audiem, un kas ietver audus savā acī, "saka Ian Conner, medicīnas doktora, docents oftalmoloģijā Universitātes Pittsburgh skolas Medicine.

9. Skipping regulāras acu eksāmeniem
Apmeklējiet oftalmologu - it īpaši, ja Jums ir acu ietekmē apstākļi, piemēram, augsts asinsspiediens un cukura diabēts. Nekontrolēta diabēts var izraisīt aklumu, brīdina Montague.

10. Ignorējot simptomi
Neuzskatiet, ka bākugunis, sāpes neskaidrs vīziju, apsārtums vai gaismas jutību pazudīs automātiski saka Anne Sumers, medicīnas doktora, oftalmologs, kurš ir klīniskā pārstāvis American Academy of Oftalmoloģija. "Lai man, piecas visbīstamākās vārdi angļu valodā ir" Varbūt tas iet prom. "" Ja jūs redzēt lietas peldošs apkārt un pēc tam pagriežot izplūdušas, tas varētu nozīmēt jūsu tīklene nāk nost, viņa saka. Nokļūt līdz oftalmologa ātri: "Vilcināšanās ar diagnozi, var nozīmēt daudz sarežģītākas operācijas un vēl apsargātu prognozi redzes atgūšanu."