Kas patiešām liek jums šķaudīt?

Jūs varat domāt, ka jums ir auksts, kas vienkārši neatstās. Bet, ja jūs esat pūtis degunu, berzējis acis vai cieš no sastrēgumiem vairāk nekā divas nedēļas, ir pienācis laiks apsvērt citu diagnozi: alerģijas.

Aptaujājot vairāk nekā 10 000 mājsaimniecību, tika konstatēts, un tas nav tikai bērnu vidū - jūs varat pirmo reizi deguna alerģiju attīstīt kā pieaugušu cilvēku. "Tas pārsteidz daudzus manus pacientus. Es dzirdu "Manā vecumā?" visu laiku, "stāsta Dženifera Namazija, MD, alerģijas speciāliste Scripps klīnikā La Jolla, Kalifornijā. Arī alerģijas, kas jums bija agrāk, var pēkšņi pasliktināties. Faktiski pieaugušie vecumā no 35 līdz 49 gadiem ir tā grupa, kas, visticamāk, cieš, atklāja aptauja.

Ārpus kaitinošās šķavas un deguna pilieniem alerģiskiem cilvēkiem bieži ir miega traucējumi, kas viņus var padarīt aizkaitināmus. Vēl sliktāk, ja nekontrolējama alerģija palielina iespēju saslimt ar astmu - apakšējo elpceļu iekaisuma slimību.

Vienīgais drošais veids, kā pasargāt sevi, ir mēģināt izvairīties no pārkāpējiem alergēniem. Samazinot iedarbību uz tiem ", jūs varat padarīt simptomus vieglākus un atvieglot labu alerģiju zāles, mazākās devās, "stāsta Beth Corn, MD, Sinaja kalna Medicīnas skolas medicīnas docente Ņūdžersijā. York City.

Sāciet ar simptomu reģistrēšanu nedēļu vai ilgāk - kad tie uzliesmo vai nosēžas. Informācija palīdzēs precīzi noteikt jūsu izraisītājus (vairāk par šiem jautājumiem) un palīdzēs ārstam tos kontrolēt.

1. Ambrozija

Pat ja tas nav nekur redzams, šis dzeltenais ziedošais augs joprojām var izraisīt jūsu sniffles. Ragweed ziedputekšņi var pārvietoties simtiem jūdžu ar vēju, un tas sāk apputeksnēt aptuveni tagad (15. augusts ir neoficiāls sezonas sākums). Jūs nevarat pilnībā palaist no ambrozijas rudenī (vai no koku un zāles ziedputekšņiem pavasarī), bet jūs varat samazināt kontaktu. Saglabājiet brīvdabas vingrinājumus vakaram (kad putekšņu skaits ir viszemākais); pirms ieejas, noņemiet kurpes (lai jūs nesekotu ziedputekšņiem mājā) un pēc tam, ja jūs varat, ejiet dušā un mazgājiet matus. Izmantojiet sālsūdens skalošanu katru dienu, lai mazgātu ziedputekšņus no deguna kanāliem. Tāpat turiet logus aizvērtus un notīriet gaisa filtrus arī automašīnā.

2. Putekļi

Alerģiju izraisa ne tikai paši zaķi, bet arī putekļos iesprostoti gabali. Īpaši apgrūtinoši: putekļu ērcītes, rāpojoši mikroskopiski kukaiņi, kas dzīvo pēc gaziljoniem gultasveļas, mīksto mēbeļu un paklāju šķiedrās. Regulāri izmantojot vakuumu ar HEPA filtru, putekļos var būt iespiedumi; izmēģiniet arī pret alergēniem izturīgus spilvenu un matraču apvalkus. Jūsu darbs pret putekļiem var pasliktināt arī darbu: Dānijas pārskatā par pieciem pētījumiem tika atklāts, ka biroja putekļu iedarbība līdz piecām stundām dienā palielina acu, deguna un rīkles kairinājumu. Apsveriet savai darbvietai pārnēsājamu gaisa filtru.

3. Mājdzīvnieki

Jūs droši vien zināt, ka šķaudīt liek nevis jūsu suņa vai kaķa kažokāda, bet gan blaugznas - blaugznām līdzīgas zvīņas, kas no dzīvnieka ādas izlien gaisā - un siekalas. Vismaz turiet savu mājdzīvnieku ārpus guļamistabas (un gultas!). Vairumā gadījumu tas samazina jūsu ikdienas iedarbību par trešdaļu.

4. Kļūdas

Gadījumā, ja jūs jau nedomājāt, ka tarakāni ir rupji: kad viņu siekalas, izkārnījumi, atdalītās ādas un mirušie ķermeņi izžūst, biti kļūst gaisā, un jūs varat tos ieelpot, izraisot alerģiju. Bet arī skaistākā Āzijas mārīte ir vainīga. Kad šie kukaiņi "lido prom mājās", tas var būt jūsu mājā; vēlā rudenī viņi bieži plūst iekšā, lai pasargātu sevi no sasalstoša laika. Labākais veids, kā tos notīrīt, ir putekļsūcējs (noteikti pēc iespējas ātrāk izmetiet putekļu maisiņu, lai notvertās vaboles neizbēg). Nepārtrauktai prusaku kontrolei izmantojiet indīgas ēsmas, lipīgus slazdus vai borskābes pulveri (putekļi aiz skapjiem, aiz krāsns un ledusskapja, kā arī citos virtuves stūros un šķērēs).

5. Pelējums

Vannas istabas un mitri pagrabi ir visizplatītākās pelējuma vietas, kas slēpjas jūsu mājās, taču ne vienīgās slēptuves. Iekštelpu podu netīrumi var arī izaudzēt sīkumus un pat pārtikas preču veikalu sēnes, ja esat supersensitīvs, var radīt nepatikšanas, izplatot sporas visā jūsu virtuvē, jauns Tulsa universitātes pētījums ir atradis. Pelējuma sporas dusē vēsos (zem 70 ° F) un sausos (mitruma līmenis zem 50%) apstākļos, tāpēc temperatūras regulēšana jūsu mājā var palīdzēt apturēt to augšanu un izplatīšanos. Ja jūs nevarat atvērt logu vannas istabā, izmantojiet sausinātāju vai izplūdes ventilatoru. Akvārija grants slāņa novietošana virs istabas augu netīrumiem var palīdzēt saglabāt pelējuma nokļūšanu gaisā.

6. Hormoni

Kad Eiropas pētnieki pētīja 571 sievieti vecumā no 28 līdz 58 gadiem, viņi atklāja, ka vairāk nekā viena sieviete katrā 10 testu rezultāti bija pozitīvi standarta elpošanas grūtības rādītājā pirms perioda pirmajām dienām vai to pirmajās dienās. Daudzas sievietes alerģijas un astma kļūst smagākas tieši pirms perioda, liecina citi pētījumi. Pillu lietošana var palīdzēt, vai arī jūs vēlaties pielāgot alerģijas / astmas zāles ap menstruālo ciklu, lai iegūtu labu kontroli.

7. Stress

Tas var pasliktināt visu - pat alerģijas: Ohaio štata Medicīnas koledžas pētījumā tas tika atklāts cilvēkiem ar sezonālu alerģiju pat mērens stress izraisīja smagāku reakciju uz alerģisku ādu pārbaude; pētījumā subjektiem, kuriem tika lūgts izteikt īsu runu, bija sarkani izvirzīti izciļņi, kas bija par 75% lielāki nekā pētījuma "zemā stresa" laikā. Šķiet, ka stress palielina citokīnu, ķīmisko vielu līmeni, kam ir nozīme ķermeņa alerģiskajā reakcijā.

8. Alkohols

2008. gada pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 5800 dāņu sievietes, tie, kuriem bija vairāk nekā divi dzērieni dienā, gandrīz divreiz biežāk nekā nedzērāji ziņoja par deguna simptomiem. Neviens nav īsti pārliecināts, kāpēc, bet alkohols ir vazodilatators, un var būt, ka, ja jums ir alerģija, asinsvadu pietūkums liek degunam vēl vairāk izplūst. Ja pēc kokteiļu stundas pamanāt simptomus, izlaidiet aperitīvu un dodieties tieši uz ēstgribu.

KĀ ATZĪT PAREIZO APSTRĀDI

Alerģijas produkti aptiekā var aizņemt veselas ejas. Šie jautājumi un atbildes palīdzēs atrast mērķauditoriju jūsu simptomi

Vai jūs šķaudāt? Vai jums ir iesnas?
Nebaidieties: lietojiet bezrecepšu perorālos antihistamīna līdzekļus, piemēram, Claritin, Alavert vai Zyrtec. Tie vislabāk darbojas, ja tie atrodas jūsu asinsritē, pirms simptomi ir izveidojušies un darbojas.

Vai arī jūsu deguns ir aizlikts?
Ja aizsērēšana ir tikai gadījuma raksturs, izmēģiniet deguna tūsku mazinošu aerosolu ar fenilefrīnu (Neo-Synephrine) vai oksimetazolīnu (Afrin). Bet nelietojiet to ilgāk par trim dienām pēc kārtas - ja jūs to izmantojat, jūs varat nonākt atsitiena sastrēgumos. Vai arī izmēģiniet kombinēto perorālo antihistamīna / dekongestantu (Claritin-D, Zyrtec-D vai Actifed). Piezīme: tiem ir stimulējoša iedarbība, kas var padarīt jūs lēcīgu vai bezmiegu, un tie var paaugstināt asinsspiedienu.

Vai deguns ir aizsprostots visu diennakti?
Iegūstiet Rx deguna aerosolu, piemēram, Astepro vai Patanase. Lai atvērtu deguna ejas, tas var aizņemt apmēram 30 minūtes, bet tos ir droši lietot ilgstoši.

Vai jūsu acis ir niezošas un sarkanas?
Apiet lietas, kuras jūs, iespējams, visvairāk pazīstat: ārpusbiržas acu pilieni ar dekongestantiem, piemēram, Visine L.R. vai Opcon-A. Tie novērš apsārtumu (kā to reklamē), samazinot acs asinsvadus, bet, ja tie jums pietiekami nepalīdz ar niezi, dodieties uz alerģijas kontroles pilieniem (Zaditor, Alaway). Tie novērš ķīmisko vielu izdalīšanos, kas vispirms izraisa iekaisumu. Ja jūs joprojām berzējat un mirgo, pārbaudiet, vai jaudīgāka recepte (Pataday, Patanol) darbojas labāk.

Joprojām nevarat kontrolēt simptomus?
Jautājiet savam ārstam par līdzekļu apvienošanu. Trio, kas bieži izdara šo triku: antihistamīna acu pilieni, nepietiekams perorālais antihistamīns un recepšu deguna steroīdu aerosols (Flonase vai Nasacort AQ). Citas zāles, kuras var droši pievienot, ir Singulair, recepšu zāles, kuras sākotnēji tika lietotas astmas ārstēšanai, un tās var arī palīdzēt kontrolēt deguna alerģijas simptomus. Ja šī farmakopeja nesniedz pietiekamu atvieglojumu, nopietni apsveriet alerģijas šāvienu - vienīgo ārstēšanu, kas var izraisīt pilnīgu izārstēšanu. Tiesa, režīms var ilgt līdz pieciem gadiem, taču tam ir svarīgs ieguvums: tas samazina risku, ka jūsu alerģijas pārvēršas pieaugušo astmā.

Avots: Roberts E. Jaunākais III, M.D., Tenesī Universitātes Veselības zinātnes centrs

NEXT: "Manas alerģijas izrādījās kaut kas daudz sliktāks" »

Saistītie stāsti:
• Ceļi bez tabletēm, lai pārspētu alerģijas
• 6 lietas, kuras jūs nezinājāt par sezonas alerģijām
• Ziemas alerģijas ir lieta