10 Best Keto pavārgrāmatas

Ja tu esi tirgū jaunu svara zudums ēšanas plānu, iespējams, esat dzirdējuši baumas par keto diēta. Daudz slavenību, tostarp Kourtney Kardashian, zvēru ar to tās spēju palīdzēt sekotāji shed mārciņas ātri. Kaut dietologi joprojām skeptiska par tās ilgtermiņa veselības pabalstusDaudzi cilvēki mīlestība Keto, jo tas ļauj jums ēst garšīgi gaļas, piena, olas, un veggies, vienlaikus izvairoties no ogļhidrātiem un cukuru.

Tie, kuri seko keto diētu ēst galvenokārt tauku, ierobežots daudzums olbaltumvielu, un gandrīz bez ogļhidrātiem (atvadīties maizes grozu, Fam). Pieņemamas pārtika ietilpst gaļa, jūras veltes, olas, dārzeņus, kas aug virs zemes, rieksti un sēklas, taukus un eļļas, un daži piena produktus. No-nos ietver augļus, graudus un cieti, pākšaugi un pupiņas, deserti, saldināto dzērienu, zema tauku satura piena un saldie mērces. Lielākā daļa no diētām arī ieteikt savus sekotājus pieturēties pie ūdens un izlaist uzturs soda, pat ja tas ir mākslīgi saldināts.

Ja viss tas izklausās sarežģīti, nav jāuztraucas. Daži no jūsu mīļākajām pavārgrāmatu autori ir izstrādājuši receptes jūsu pusdienu baudu. Viņi nāk ar stiliem un grūtības līmeņi, too. Mēs atradām labāko ketoskābes pavārgrāmatu jums, vai jūs esat diehard šefpavārs vai virtuves iesācējs.