Uztraukties par Svars Loss

Mans draugs Catherine nesen man pastāstīja par 50 gadus veco draugu viņas kurš gribētu bijis biedrs šūšanas apli par 10 gadiem, un tagad bija mirst no smadzeņu vēzi. "Es strādāju un svīda pār manu greizs šuves," viņas draugs teica. "Un es vienmēr jutos kauns ne padarīt šuves pareizo izmēru vai formu. It kā padarīt taisni šuves faktiski nozīmēja kaut ko par mani vai manu dzīvi. Tagad ārsti saka man ir seši mēneši, lai dzīvotu, un, kad es domāju par laiku, es izšķērdēta neuztraucoties par šiem šķību šuves... "Viņa atstāja teikumu nepabeigtu.

Lielākā daļa cilvēku, es redzu pavada lielāko daļu savas dzīves neraizējoties par savu versiju šķību šuves - lielums tā augšstilbiem, gurniem, to abdomens. Kā tad, ja šīs lietas apzīmētu kaut patiess vai nekustamā par savu dzīvi. Kā tad, ja tad, kad mēs nokļūt līdz beigām mūsu dzīvē, vairāki ar atzīmi nozīmēs kaut ko vispār.

Es biju autoavārijā nesen. Mūs burbling prom, divi draugi, un es, mūsu ceļam uz pusi, kad pēkšņi mēs saņēmām sideswiped dažas reizes kāds, kurš vadīja sarkano gaismu. Pēc tam, kad mūsu automašīna ietriecās divos apgaismes stabiem, trīs citām automašīnām, kā arī vienas pieturas zīmi, tā nonāca pie kopējā apstājusies. Es izlīda no cauruma pusē, kas izmanto, lai būtu durvis, un, lai gan mana potīte pukstēja, mana galva jutās tā, it kā ķieģeļu bija samazinājies par to, un es nevarēju elpot ļoti labi, es biju dzīvs. Un pēkšņi, vienkārši ir dzīvs bija pietiekami. Bija brīnumains. Pēkšņi nekas nebija svarīgs, izņemot to, ka man bija vēl elpošanu.

Man vajadzēja ratiņkrēslā sešas nedēļas, jo ir sastiepu potīti un komplektu zilumi ribām, un dažreiz, kad mans vīrs bija aizņemts un nevar transportēt mani no ēdamistaba ar dzīvojamo istabu, es gribētu sēdēt ārā un skatās svētkos manā pagalmā. Tas nebija kaut kas no parastās. Tikai parasti: mākoņi, koki, saules. Suns rej. Putni trilling. Vējš pūš. Ikdienas jubileja man ir iet par manu ceļu no galda uz virtuves galda, kā es uztrauc valdziņus no darba, ģimenes, errands, pienākumiem. Kā es steidzos izmisīgi sekot līdzi tempu e-pasta, teksta ziņojumus, grāmatas termiņiem. Bet kopš man bija smadzeņu satricinājums un nevarēja skaidri domāt, un, tā kā mana parastā režīmā skraida nebija iespējams, man bija labs attaisnojums, lai apturētu visu un pārdomāt sīkumiem. Tāpat kā dzīvo un mirst. Nav nekas, piemēram, suka ar nāvi, lai iegūtu meitene domāšanu.

Pirmo reizi man mācīja mana atpūtu pēc negadījuma, es jautāju saviem studentiem, lai izveidotu sarakstu ar 10 lietām, viņi mīlēja visvairāk par to dzīvs. Viņi pierakstīja lietas, piemēram: "lasīšana manai meitai pirms gulēt", "peldēšana ar manu dēlu", "turot vīra roku", "atrodoties mežs "," ņemot karstā vannā. "Tad es jautāju viņiem to, ko viņi pavada savu laiku, ja viņi zināja, viņi bija tikai gadu tiešraide. Visi no tiem izstrādāts dažādām versijām darīt to, ko viņi mīlēja un mīlēt cilvēkus viņi jāaizsargā. Ne viens no tiem minēja zaudēt svaru, lai gan daži no viņiem saka, ka viņi ēd tikai to, ko viņi patiešām, patiešām patika. Kurš nes mani uz tēmu diētas un svara zudums, un ir pilnīgi dzīvs.

Nesen es izlasīju pētījums publicēts New England Journal of Medicine kurā 300 "mēreni aptaukojušos cilvēku", sekoja trīs dažādām diētām: zema carb diētu, tad zemu tauku diētu, un Vidusjūras diēta (veselīgu tauki, daži piena produkti, bagātīgs augļi un dārzeņi). Pēc pirmajiem pieciem mēnešiem stingri kontrolētu diētas, tad diētu zaudēja vidēji 10 līdz 14 mārciņas.

Tomēr, pētījuma beigās divu gadu, visi dalībnieki ieguva atpakaļ daļu no svara viņi zaudēja. Divus gadus stingru diētu un gala rezultāts ir tas, ka jūs zaudējat 10 mārciņas un iegūt atpakaļ četras? Hmm. Tur ir gotta būt labāks veids, kā pavadīt savu laiku.

Tur ir. To sauc: Dzīvo dzīvi jums ir. Mīlestība ķermeņa esat ieguvuši. (Tas nav tas pats, kas:. Padoties un iedzeršana)

Daļa no iemesla dēļ, ka diētām nestrādā ir tas, ka tad, kad mēs obsessively vērsta uz to, cik daudz mēs svars, mums nav vērsta uz darot to, ko mēs mīlam vai mīlot to, ko mēs mīlam. Mēs domājam par to, ko mēs izskatīsies, kad mēs zaudēt svaru. Mēs tērējam mūsu dienām skaitot kalorijas vai tauku gramiem, jo, ja mums ir uz visiem laikiem, lai būtu dzīvs, uz visiem laikiem pievērsties tam, ko mēs patiesi mīlam.

Kad vēlu Carnegie Mellon profesora Randy Pausch pēdējā lekcija nes pa internetu, kad viņš runāja par to, kam aizkuņģa dziedzera vēzi un sešus mēnešus dzīvot, viņš runāja kā cilvēks, kura prioritātes ir skaidrs. Viņš gribēja pavadīt katru sekundi, viņš varētu ar savu ģimeni; Viņš vēlējās, lai viņa bērni ir redzams ieraksts par savu mīlestību. "Es esmu saglabājot savu skaidrs-eyed sajūtu neizbēgams," viņš teica. "Es dzīvoju kā es mirstu. Bet tajā pašā laikā, es esmu ļoti daudz, kas dzīvo, piemēram, es esmu joprojām dzīvo. "

Katrs no mums ir termināla slimība: To sauc dzīvi. Lai gan mēs gribam ticēt, ka nāve notiek tikai ar citiem cilvēkiem, tas aizņem tikai sekundi vai divas saprast, ka D vārds ir gatavojas notikt ar mums, too. Auto negadījums. Nopietna slimība. Iffy mammogram. Pēkšņi, tā ir mūsu dzīve, kas ir apdraudēta. Mūsu dzīve, kura šuves ir numurētas.

Pavaicājiet sev, kā jūs vēlaties dzīvot.

Pajautājiet sev, ko jūs varētu darīt ar savu laiku, ja konstatēts, ka jūsu dienas ir skaitītas. (Jo viņi ir. Jūs vienkārši nezināt, ko skaits ir.)

Un, ak, pajautājiet sev, ko jūs ēdat.

Lai gan jūs varētu būt kārdinājums teikt: "Es gribētu ēst picu un biezpienmaizīte nepārtraukts, jo, kas rūpējas par aizsērējusi artērijās, kad laiks ir ierobežots," uzdot sevi, ja tā ir taisnība. Ja dzīve ir tik vērtīgs, kāpēc jūs pavadīt vienu minūti tā padarot sevi slims?

Kad man bija 19, mana kursabiedram un man brauca no Pizas uz Romu ļodzīties lidmašīnā. Mēs bijām pārliecināti, ka tā gatavojas crash, un pēdējo minūšu lidojuma, es sapratu, ka tik ilgi, kamēr man bija mirt, es varētu arī nomirt ēst šokolādi. Neskatoties uz turbulences, man izdevās poļu off visu piecu mārciņu lodziņu Es gribētu nopircis par manu māti. Ja es būtu miris, es būtu izgājušas atraugām un cukura komā. Ne gluži graciozs izejas.

Nevis koncentrēties uz diētas un liedzot sev, ko mēs visi zinām, nav darba, savukārt jūsu uzmanību uz to, kas jums patīk. Jo, ja tu mīli savu dzīvi, jūs vēlaties, lai rūpēties par savu ķermeni. Pat ja jūs zināja, jums bija tikai seši mēneši, lai dzīvot, jūs varētu ēst savādāk, jūs pat varētu sākt izmantot katru dienu, bet tas nebūtu, jo jums bija kauns par savu ķermeni. Nebūtu, jo jūsu augšstilbi nebija pietiekami plānas, vai šuves jūsu dzīvē nebija pietiekami labs. Tas būtu, jo jūs nevēlaties palaist garām minūti laika jums bija atstājis.

Kāpēc gaidīt? Kāpēc ne lolot visas šķību valdziņš savu dzīvi, pirms vēl brīdis caurlaidēm?

Geneen Rots ir starptautiska skolotājs, valoda, un rakstnieks vislabāk pārdoto grāmatu par emocionālo ēšanu. Jūs varat apmeklēt viņai geneenroth.com.