Sheila Anderson - Kā es Lost 30 mārciņas
Mēs varam pelnīt naudu no saitēm šajā lapā, bet mēs tikai iesakām produktiem, mēs atpakaļ. Kāpēc mums uzticēties?
Iedvesmojoties no viņas in-formas meita, Sheila, 58, apņēmusies Atkins uzturu un zaudēja 30 mārciņas trīs mēnešu laikā.
 |
 |
Mans pagrieziena punkts: Ar vecumu, svars izlīda uz augšu - mazliet šeit, mazliet tur. Bet apmēram pirms četriem gadiem, - dienā man bija nopirkt lielāku nekā lielums 16 džinsus - es tikko teicu sev: "Es nevaru. es nebūs!"Daži no maniem radiniekiem zaudējis svaru Atkins, un es domāju, ka diēta varētu strādāt par mani. Tūlīt, es devos cauri skapī un tossed ogļhidrātiem un cukuru. Aptuveni tajā pašā laikā, mana 30 gadus vecā meita, Shannon sāka kultūrisms, kas man palīdzēja saprast, ka nekad nav par vēlu, lai sāktu strādāt out.
Mans izmantot rutīnas: Es eju uz sporta zāli piecas dienas nedēļā. Es mēdzu darīt 30 minūtes uz skrejceļš, bet tagad es sajaukt to uz augšu: 10 minūtes sirds, 30 minūtes svariem, pēc tam vēl 20 minūtes no sirds.
Mans ēšanas rutīnas: Brokastīs man ēst sojas pārslas ar pusi un pusi. Pusdienas ir divas karstmaizes (bez AUS) ir un divas šķēles siera. Vakariņas ir gaļa ar veggies un salāti ar zemu tauku mērci. Aptuveni pirms sešiem mēnešiem, es ļāva sevi ir visa kviešu maize atkal - tikai šķēli ar manu salātiem vai nelielu sviestmaizi pusdienās - bet es pieauga mana izmantot, lai kompensētu. Es joprojām izvairīties cukuru.
Tur svaru off: Trīs gadi.
Mans labākais motivators: Drēbes! Es aizmirsu kā labas drēbes varētu izskatīties un justies. Tas arī palīdzēja, ka mans vīrs, Steve, un es apņēmusies zaudēt svaru kopā; mēs motivē viens otru. Patiesībā, viņš zaudēja 30 mārciņas, kā arī.
Mans lielākais vilinājums: Homemade cookies. Par cieta lieta centās ēst tikai vienu, lai uz diviem gadiem man neļāva sevi vēl nav. Last Christmas, es beidzot padevās, bet tas ir vienīgais laiks gadā, es atļaušos izdabāt.
Mans snacking padoms: Rieksti. Es ēst pekanrieksti vai mandeles, jo tur ir daudz košļājamā iesaistīti. Tas liek jums justies kā jūs tiešām saņemat kaut ko.
Slim leju padomu: Ja jūs gatavojas doties no visas sirds Atkins, jums ir jāapņemas sirds un dzērienu tonnas ūdens. Visas šīs gaļas un siera palielina jūsu tauku uzņemšanu, tāpēc jums ir, lai līdzsvarotu to ar citu veselīgu dzīvesveidu. Ja jūs vienkārši darīt diētu, bet ne izmantot, jūs varat zaudēt svaru, bet jums nebūs veselīgi.
Izmaksa: Ņemot enerģiju darīt kaut ko vairāk, nekā iet uz darbu, un tad doties mājās un sabrukumu.
Secret of Your Success
Vai esat zaudējis nevēlamu mārciņas, un tur tos off? Vai jūs esat saprastu, ka papildus svaru ar diētu, kas tiešām strādāja vai atjaunojam savas uzkodas ieradumus, mēs vēlamies uzzināt jūsu noslēpumi nepārtraukts Laba Mājturība Tīmekļa funkciju. Nosūtīt mums savu veiksmes stāstu un būt pārliecināti, lai iekļautu savu vārdu un dienas laikā telefona numuru.