Vai Jamba sula veselīgi? Dietologa tiesnešu Smoothie Chain

Jaunā prāva iesniegts pret Jamba Juice apgalvo, ka tautas smoothie ķēdi, kas touts sastāvdaļas, piemēram, "īstu augļu", nav tik labi, lai jums, kā tas apgalvo.

Centrs Zinātnes sabiedrības interesēs, bezpeļņas zināms zvanot bakalaura grādu par pārtikas uzņēmumiem, celta lietu, Sakot, ka tā saukto "veselus" sastāvdaļas noslēpt kādi produkti, kas faktiski ir: deserti, nevis uzkodas.

Tātad ir Jamba sula patiešām veselīga jums, vai tas viss ir tikai mārketinga pūkas? Atvainojiet smoothie fani, bet tā ir taisnība, ka šie dzērieni iegūt necienīgs veselības oreols. Jūs esat labāk faktisko produkciju ēšanas un apsverot Jamba Juice ārstēt nevis regulāras ēdienreizes. Let 's nojauktu no iemesliem, kāpēc, ir mums?

Šie kokteiļus ir saldāks, nekā jūs domājat.

Blended augļu dzērieni ir būtībā cukura piegādes sistēmas, kas iet tieši no jūsu mutes jūsu asinīs. Kokteiļus var saturēt vairāk šķiedrvielu nekā sulām, bet ne 100% no laika - un, protams, ne visi, ka daudz.

Piemēram, Jamba sula ir arbūzu kokteiļus saraksts "arbūzs sulu maisījums", kā dominējošā sastāvdaļa, kas nozīmē, ka jūs saņemat mazāk šķiedrvielu un vairāk cukura, nekā jūs būtu, ja tu būtu vienkārši apsēsties un ēst dažas arbūzs šķēles.

Mazs Jamba Juice Arbūzs Breeze kopas jūs atpakaļ 58 gramus cukura, bet divas tases faktisko arbūzs ir tikai 18 grami. Tas ir ne brainer, IMO! Auglis ir samazināt kaloriju un cukura, Un pildīta ar vairāk šķiedrvielu, salīdzinot nekā koncentrētas versiju.

Kaut izgatavots no augļiem, var tomēr, galu galā kļūst par cukuru.

Ja tas ir ieguvuši augļu sulas, augļu biezeņa vai augļu sulas biezenis, tas ieguva cukuru. Tā kā augļu sulas un augļu biezeņi ir koncentrēta formas dabiskā cukura, viņi bieži vien pievieno produktiem, lai saldinātu garšu. Case punktā: Jamba Juice kokteiļus un to lielveikalu brālēni, iepildīti pudelēs kokteiļus, piemēram Naked Sula.

Domājiet par to šādā veidā: viens vesels oranžā ir aptuveni 60 kalorijas un 15 grami cukura; viens porcija no apelsīnu sula (a finnains pusi kauss, vai 4 unces) ir apmēram tāds pats. Izvēle ir 100% jūsu veikt, bet, jo lielākā daļa no mums nav dzeramā shot stikla lieluma porciju sulas, jūs labāk ēst reāls darījums. Tad jūs varat izvēlēties, lai ēst cukuru, kā jūs tiešām baudīt to (mana personīgā izvēle = šokolādes).

Augļu balstīta sastāvdaļas var grāvis labas lietas.

True, augļu bāzes sulas un augļu kokteiļus izgatavoti ar sulu ne vienmēr ir briesmīgi jums. Tāpat tas nozīmē, ka viņi, kas ar "viltus", sastāvdaļas vai daudz cukura piedevas— bet tas nenozīmē, ka viņi ir labi jums, vai nu.

Sulas un biezeņi tikai koncentrēties uz cukuru, kas ir dabiski atrodama augļu un noņemt citus komponentus (šķiedras, ūdens, vitamīni, un minerālvielas) darboties kā saldinātāju aģents, kas rada garšu jums patīk, bet atstājot, kādi veikti pārtikas uzturvielu vērtīgs pirmajā vietu.

Veikt Apple N Greens smoothie pie Jamba Juice. Tas var izskatīties zaļš, bet tas nenozīmē, ka tas ir izgatavots no tikai kāposti. Faktiski, dominējošās sastāvdaļas ir ābolu un zemeņu "sulas", kas nozīmē, ka jūs joprojām dzerot galvenokārt augļu sulas bāzes produktu, pirms jūsu salmu pat hits Chard lapu.

Lai to panāktu: Dzeramā dzērieni nav jāaizpilda jums upthe tāpat ka ēdot ūdens, šķiedrvielas, un phytonutrient pildītas augļi un veggies darīt. Nemaz nerunājot, ka pētniecības saites ēst visu produkciju ar apgriezties veselības ieguvumus, dzerot kaloriju saturošus dzērienus ir saistīts ar paaugstinātu risku hronisku slimību.

Dzeramais smoothie nav viss, kas piepildīšanas vai rentabli.

Pat ja jūs saņemat Jamba Juice ar pievienotās proteīna pulveri, jūs joprojām nav zelējamā nevienu ēdienu, vai ne? Plus lielākā proteīna pulveri satur tikai izolēti aminoskābes pašas skābes - ne vairāk apmierina olbaltumvielu avots, kas varētu būt arī šķiedru vai taukus aizpildīt jums augšu. Un pievienota garša, piemēram, vaniļas sūkalām, ir tikai vēl viens veids, kā pateikt proteīna pulveri ar papildus cukuru!

Pieņemsim arī nevajag aizmirst ābolu, piemēram, maksā nelielas izmaiņas, bet neliela zaļā smoothie pie Jamba ir uz augšu no $ 5. Šie mīļotājs formas dabas labākajiem pārtikas (produktiem) ir ne tikai sliktāk jums, bet viņi ir ievērojami dārgāki - līdz trīskāršu cenu - pateicoties iedomātā mārketinga prasībām un kvalitatīvākiem iepakojumu.

Bottom line: Jamba Juice ir sweet ārstēšanai - ne apmierināt uzkodu.

Jūs esat labāk ēd veseli augļiNe tikai sula, ka augļi satur. Un, ja jums ir smoothie entuziasts, košļāt par šo: Jūs varat viegli veikt vairāk barojošu versijas mājās izmantojot plain Grieķu jogurts, Ogas, banānu un zemesriekstu sviests (vai riekstu sviests / augļu jums patīk). Jūs automātiski izveidot veselīgāku, ilgāku ilgstošu enerģijas veicināšanai, kas ir garšīgi un pildījums.

---