3. Kofeīns Mīti nepieciešams apturēt Believing

Mēs parādā kofeīns atvainošanos. Pēc gadiem, vainojot mūsu biežus vannasistabas pārtraukumi un sacīkšu sirdsdarbību uz kofeīnsNesenie pētījumi liecina, mēs esam norādot pirkstiem nepareizā aizdomās turamais.

"Kā ārsts, mēs bieži vien ir saistīta kofeīns ar vairākiem simptomiem," saka Dženifera slimnieku dzēriens, DO, kuģa sertificēta ģimenes medicīna ārsts un docents Rowan Universitātes skolas osteopātu Medicine. "Piemēram, ja kāds ir noraizējies vai nervoza, mēs vēlamies zināt, ja tie esam bijis kofeīnu. Ja kāds sirds sacīkstēm vai pēršana nenormāli, mēs vēlamies zināt, ja tie esam bijis kofeīnu. Kāpēc? Jo tas ir tas, ko mēs esam mācīti -. Tas ir tas, ko mēs domājam, visus šos gadus "

Kaut Dr. slimnieku dzēriens jūtas turpmākus pētījumus par šo tēmu, ir nepieciešams, vispārīgi runājot, viņa ir tagad, ņemot solis atpakaļ no spriežot kofeīnu pārāk skarbi. "Varbūt tas nav tas, ko mēs domājam, tas ir, un varbūt tas nav darīt to, ko mēs domājam, ka bija," viņa saka.

Šeit ir trīs no visbiežāk lietām, ko jūs dzirdat par kofeīna un jaunākajiem pētījumiem, atmaskot tos:

1. Kofeīns nav putru ar savu Heartbeat

Saskaņā ar 2016. gada janvāri pētījumus Journal of American Heart Association, Regulāra kofeīna patēriņš nerada papildus sirdsdarbību.

Pētnieki apšaubīja gandrīz 1400 pieaugušos par to kafija, tējaUn šokolādes ieplūdes. Tad pētnieki izsekoti dalībnieku sirdsdarbību par pilnu gadu, izmantojot 24 stundu ambulatorā elektrokardiogramma uzraudzību.

Nepārsteidz, 61% no dalībnieku patērē vairāk nekā vienu caffeinated produktu katru dienu. Otrs atklājums bija nedaudz vairāk šokējoši, tomēr: Pētnieki nav sastapties jebkurš sirds funkciju izmaiņas dalībniekiem, kuri patērē kofeīnu.

"Klīniskie ieteikumi konsultējot pret regulāri uzturā caffeinated produktu Netraucējot sirds sirds ritma būtu jāpārskata, kā mēs var nevajadzīgi attur no precēm, piemēram, šokolādes, kafiju un tēju, kas faktiski varētu būt sirds un asinsvadu labumu patēriņu, "sacīja vecākais autors Gregorijs Marcus, MD, iekšā paziņojums, apgalvojums.

2. Kofeīns netiks dehidrēt Your Body

Java mīļotājiem priecāties! 2014. gadu, līdz Pētījums publicēts PLoS One konstatēts, ka mērena kofeīna nebija iemesls dehidratāciju. Faktiski, tas sniedza līdzīgas mitrinātu īpašības ūdenī.

Ar diviem maziem eksperimentiem, Lielbritānijai pētnieki lūdza 50 vīriešiem elst nu četras tases kafijas vai četras tases ūdens katru dienu trīs dienas. Pētnieki atklāja, ka vīrieši, kuri dzēra kafiju neuzrādīja nekādas būtiskas izmaiņas kopējā ķermeņa ūdens, ķermeņa masas mērījumi, un urīna daudzums.

Tātad, pat ja ūdens vienmēr ir galvenais veids, kā veldzēt slāpes, Malkojot latte nedrīkst noplicināt jums, vai nu.

3. Kofeīns Nav Konsekventi ietekmēt Babies

Novembris 2015 pētījumus American Journal of Epidemiology konstatēts, ka - pretēji plaši izplatītam uzskatam, - sievietēm, kas ēd un dzer mērenas kofeīns grūtniecības laikā netiek ietekmē mazuļa izlūkdienestu vai nākotnē svaru.

Vienā no pirmajiem pētījumiem par šāda veida, pētnieki aplūkoja līmeņos paraxanthine - savienojums, kofeīna - asinīs, aptuveni 2200 māmiņām starp 1959. un 1974. gadā (laikā, kad kafijas patēriņš grūtniecības laikā bija biežāk, nekā tas ir šodien). Pētnieki salīdzināja šos līmeņus grūtniecības laikā un bērnu IQ un uzvedību pie 4 un 7 gadus veci.

Rezultāts: Nebija "konsekventas modeļus" starp moms "kofeīnu un attīstību saviem bērniem.

Un tas vēl nav viss - agrāk pētījumi (kas iesaistītas tās pašas studiju autorus un sieviešu grupa) Atrasta ka kofeīns patēriņš grūtniecības laikā bija arī nav saistīta ar augstāku risku bērnības aptaukošanās.

"Taken kopumā, mēs uzskatām, ka mūsu rezultāti ir pārliecinoši grūtniecēm, kas patērē mērenas kofeīna vai vienāda 1 vai 2 tases kafijas dienā," teica Sarah Keim, PhD, Līdzautors un vadošo pētnieku centra Biobehavioral veselības pētniecības institūta valstī Bērnu slimnīcai, paziņojums, apgalvojums.

Tāpēc mēs ceram, ka šī informācija padara jūsu rīta kapučīno vēl garšīgi. Var putas ir ar tevi.