12 Veselības Kādēļ Dzeramais Kafija

1. Tas tiešām mostas jums uz augšu.

Tātad tas jau ir jūsu rīta rutīnas, bet vai jūs zināt, ka pat tikai smarža grauzdētu pupiņas var samazināt ietekmi negulēšana? Plus, tas tikai ņem 10 minūtes, lai šie pirmie SIPS sākt strādāt - un tie ilgs līdz četrām stundām. Tas ir diezgan labs izmaksa.

2. Tas padara jūsu jauda nap tik daudz labāk.

Tā kā tas notiek īsu savukārt kofeīns, lai ievadītu savu asinīs, ņemot 20 minūšu jauda nap pēc dzeršanas savu iecienītāko caffeinated dzērienu ir galvenais enerģijas veicināšanai. Ardievu, pēcpusdienā lēnumu. "Kafija nap" ir labākais veids, kā pārspēt smagus plakstiņus.

3. Tas palīdz cīņā ar krūts vēzi.

Divas vai vairākas krūzes dienā, var palīdzēt apturēt krūts vēzis tās dziesmas, saka 2015 pētījums. Brūvēt s īpašības inhibēt audzēju augšanu un samazināt risku atkārtošanās. Kā? Kofeīns un dažas skābes padarīt ietekmētie šūnas jutīgākas pret ārstēšanu.

4. Tā ir lieliska exfoliant.

Fancy mājās skrubis? Apvienot sešas ēdamkarotes smalki samaltu kafiju (svaigi vai lietotas), ar četriem ēdamkarotes kokosriekstu vai olīvju eļļa veikt biezu pastu. Tad maigi berzēt maisījumu uz ķermeņa un sejas ar apļveida kustību, lai noņemtu atmirušās. (Tikai pārliecinieties, lai izvairītos no acu zonu, kas ir īpaši jutīgu.)

5. Tas var palielināt jūsu vielmaiņu.

Tā neaizstāj ceļojumu uz sporta zāli, bet kofeīns jūsu latte ir stimulants, kas var saņemt jūsu vielmaiņa notiek. Bonus: Tas arī palīdz novērst pieaugušo diagnosticētu cukura. Patiesībā, vienā pētījumā konstatēts 12% samazinājums, un tur bija ciešāka saikne sievietēm nekā vīriešiem. Tik iet uz priekšu un pasūtīt atkārtoti.

6. Tas var palēnināt novecošanās procesu.

Bioaktīvo savienojumu savā Francijas cepeti arī jums palikt asas. atrasts Zinātnieki kafija samazināt samazināšanos mehānisko prasmes un atmiņu, kas saistīti ar pieaugošo vecs. Vēl labāk, ir saites starp dzeramo kafiju un samazinātas riski demences, Alcheimera, un Parkinsona.

7. Tas padara jūsu matu shinier.

Lai noņemtu produkts palielinājums, masāžas dažus iemeslus matus pirms mazgāšanas. To var iegūt mazliet netīrs, bet pupiņas būs salapot galvas ādu, kā arī. FYI: Kafija var notraipīt vieglāku matiem, lai izlaistu šo, ja tev blondīne slēdzenes.

8. Tas aizsargā acis.

pētnieki atklāja spēcīgs antioksidants kafiju var palīdzēt novērst redzes zudums, aklumu un glaukoma. Savienojums, chlorogenic skābes, darbojas, kas izriet tīklenes bojājumu.

9. Tas padara jūsu treniņu likties vieglāk.

Dažas dienas stacionārs velosipēds ir nav jūsu draugs, bet win to vairāk nekā ar espresso. Gym apmeklētāji, kuri saņēmuši kofeīnu no pētniekiem iepriekš novērtēja savus treniņus, kā vieglāk un patīkamāk, nekā tiem, kuriem nav. Vēl labāk? Šīs testa jautājumiem ēda vidēji 72 mazāk kaloriju, ka tajā pašā dienā.

10. Tas var palīdzēt novērst ādas vēzi.

Izvairīšanās no sauļošanos solārijā ir viens vienkāršs solis, bet zinātnes šovi java var arī palīdz cīnīties pret ādas vēzis. Lai gan tas nav attaisnojums ignorēt sauļošanās, papildus latte varētu samazināt risks no melanomas.

11. Tas ir liels, lai jūsu sirds.

Tava sirds ir grūti darbā visu dienu garumā, pārspējot vairāk nekā 4000 reizes stundā. Paturiet to tip-top formu, dzerot trīs līdz piecas tases dienā. Jums ir samazinātu risku par aizsērējusi artērijās un sirds uzbrukumiem, jo ​​tas pazemina savu līmeni vainagartēriju kalciju.

12. Tas palīdz atvairīt depresiju.

Lūk, kaut kas pasmaidīt par: no A desmit garš pētījums ka pārbaudītas tūkstošiem sieviešu kafijas-dzirdinātavas redzēju samazināta depresijas risku. Protams, krūze var likt jums justies vairāk brīdinājumu minūšu skaitu, bet nav patīkami zināt jūsu ilgtermiņa laime arī kļūst palielināt?

"Ar" magic "kafijas ir tās potenciālu būt gan ilgtermiņa un īstermiņa ieguvumus," piekrīt mūsu dietologa Jaclyn Londona, R.D. Bet viņa ir viena brīdinājumu pirms jūs papildināt: "Jūs joprojām vēlaties, lai pārliecinieties, ka jūs ierobežot savu dienas devu kofeīna aptuveni 300 līdz 400 mg dienā (apmēram 3 līdz 4 tases) un samazināt sev off pēc 3pm, ja jūs esat super jutīga. "Mēs dzert vēl vienu tasi kafijas ka!