8. Veselības Kādēļ Ginger

Cilvēki ir zemnīca augšu Zingiber officinale, pazīstams arī kā sakne vairāk pazīstams kā ingveruAttiecībā uz savu veselību un aso garšu kopš sākuma laiku. Bet tikai tāpēc, ka tas ir bijis apmēram awhile nenozīmē, ka tā ir panaceja visiem par jūsu veselību. Lūk, mēs noskaidrot mītus salīdzinot faktus par šo moderns garšvielu kas ir vislabāk zināms par lietas siltumu.

1. Tas var samazināt risku saslimt ar diabētu.

Zinātnieki ir saistīts dažas aktīvo savienojumu ingveru ar uzlabojumiem insulīna un vielmaiņa. Tas nozīmē, ka, ja jūs esat risks diabēts, Pievienojot papildus pie cukurotiem piparkūkas nebūs jums neko labu! Keep gan žāvētu un svaiga ingvera uz roku aromatizētājs kokteiļus un veggie bāzes maisīt-frys un zupas. Kaut arī daži ķīmiskie savienojumi ingveru var samazināties laika gaitā, žāvēšanas process uzlabo citiem derīgiem ones.

2. Tas ir dabisks veids, kā atbrīvot periodā sāpes.

No visiem pētījuma veikta ingvera s pretsāpju īpašībasRezultāti liecina, ka palīdz ar menstruāciju sāpēm visvairāk. Dzer ingvera tēja var arī nomierināt nelabumu šajā laikā mēneša. Tomēr, ja jūs parasti veikt acetaminofēns vai ibuprofēnu, tas var nedarboties, kā labi. Sazinieties ar savu doc ​​pirms mēģināt jebkādu papildināt izvilkumos vai tablešu formā, jo tas var mijiedarboties ar citiem medikamentiem jūs lietojat.

3. Tas ir pretiekaisuma.

Tāpat kā citu produkciju, riekstiem, sēklām, pupas, un veseli graudi, ingvera satur antioksidantu līdzīgo savienojumu sauc phytonutrients kas var samazināt šūnu bojājumus. Saknes var arī iekaisuma novēršanai no sākuma, samazinot šūnu signalizācijas aktivitāti. Paturot to prātā, pievienojot ingveru jau labu-for-jums, barības vielu bagātu ēdienu ir atslēga apgūstot šos īpašumus.

4. To var nokārtot kuņģa darbības traucējumi.

Ideja, ka ingvers CAN palīdzēt ar kādu gaismas vēders nepatikšanas nav nekas jauns. Faktiski, pētījumi ir saistīti vairākus gremošanas priekšrocības ar ingveru, konkrēti rīkojas daļās gremošanas traktu, kas atbild par jūtām kā slikta dūša, kuņģa darbības traucējumiUn vemšana. Tas var arī palīdzēt pārvietot pārtiku no kuņģa uz tievo zarnu, lai gremošanas un uzsūkšanās. Tas nozīmē, ka ingvers nevar novērst saindēšanos ar pārtiku vai novērstu barības vadā, kaitīgu vielu, tāpēc sazinieties ar savu ārstu ASAP, ja kaut kas ir nepieciešama steidzama medicīniskā palīdzība.

5. Tā var arī ierobežot rīta slimības.

Un runājot par gremošanas traucējumiem, grūtniecēm, jo ​​īpaši jāņem vērā: Ingveru var palīdzēt samazināt simptomus rīta nelabums! Patiesībā, pētniecības atbalsta drošība un efektivitāte ingveru grūtniecības laikā, ar kādu simptomu uzlabojumu, salīdzinot ar placebo.

6. Tas var palīdzēt novērst sirds slimības.

Tādi paši pretiekaisuma savienojumi ingveru var arī samazināt risku, hronisku slimību. 2016 pārskats pat saistīts regulāru ingvera uzņemšanu ar zemāks holesterīna un cukurs asinīs salīdzinot ar placebo. Bet, tāpat kā diabēts, ēšanas ingvera nevar kompensēt citādi slikts uzturs ar augstu piesātināto tauku un cukura piedevas. Jums joprojām ir patērēt vairāk veggies, 100% veseli graudi, liesa olbaltumvielas, zivis, pākšaugi un pupiņas, lai samazinātu savu risku.

7. Tas var samazināt risku saslimt ar vēzi.

Šūnu-aizsargājot īpašības ingveru var samazināt ilgtermiņa risku dažu vēža. Tas ir tāpēc, garšvielu un citiem aromatizētājiem var samazināt šūnu aktivitāti, kas izraisa DNS izmaiņas, šūnu bojāeju, un proliferāciju vēža šūnas. Tas varētu arī palīdzēt jutīgus audzēji uz ārstēšanu, piemēram, Chemo un radiācijas. Kaut ingvera nav panaceja visu par jebkuru hronisku slimību, to izmanto regulāri ar kravu citu garšvielu un augu valsts pārtikas produktus, var palīdzēt ieguvumu veselību kopumā.

8. Tas var palīdzēt jums zaudēt svaru.

Daži nelieli pētījumi ir saistīti ar ingvera devu - ja kopā ar citiem augu ekstraktiem - līdz daži ieguvumi svara zudums. Un tur ir noteikti daži sola dzīvnieku pētījumi savieno ingveru ar svara vadība. Bet kā ar jebko citu, ingvers ir Nav burvju svara zudums pill! Citas sastāvdaļas veselīgu, sabalansētu uzturu jautājums tikpat daudz, kad runa ir zaudēt svaru un saglabāt to izslēgtu.

---

Bottom Line

Ingvers var būt garšīgs veids, garšu kādu pretiekaisuma diēta plāns. Plus, pārnešana garšvielas pievienotās sāls, cukurs, vai piesātināto tauku, var palīdzēt mums zaudēt nevēlama mārciņas! Izmantot ingvera garšvielas veggie smagā maltītes un uzkodas, ne tikai attiecībā uz veselību.