Kā Cindy Crawford Ages tik graciozi

Cindy Crawford tika fotografēts par ģimenes vacay St. Barts šonedēļ, un mēs esam diezgan pārliecināti, visa pasaule bija pati doma: Kā pasaulē dara 51 gadus vecs modelēšanas ikonas vēl izskatās tāpat kā skrejceļu gatavā kā viņa darīja vidū 90s???

Izrādās, Crawford veselīgas dzīves noslēpumi ir nogurušas un taisnība veselīgas dzīves noslēpumi mēs esam dzirdes visi kopā.

"The noslēpumi - tur nekādu noslēpumu," viņa pastāstīja Access Hollywood 2010. gadā. "Es strādāju, es ēst - es vienmēr saku 80% labu, 80% no laika," iemesls, kas ir sasniedzams. "

Labi, lai to, kas ir viņas ikdienas maltīti un fitnesa plānu, kas uztur viņas meklē, piemēram, kampaņu anti-novecošanās pilnveidošana?

Viņa vienmēr sāk savu dienu ar tasi zaļās tējas

Pirms viņa var baudīt brokastis, Crawford obligāta ir krūze zaļā tēja.

"Man patīk zaļā tēja. Es esmu zaļā tēja cilvēks, "viņa pastāstīja ELLE 2015. gadā. "Es jūtos labi ar to. Mans ķermenis grib, ka katru rītu. "

Pēc tam, kad viņa ir noteikts ar savu kofeīns kick, tas ir uz a veselīgas un aizpildot brokastis.

"Tas ir ļoti svarīgi, lai sāktu dienu out labi. Tas ir ļoti viegli kontrolēt to, ko tu ēd brokastīs, lai lielākā daļa, ja tu esi mājās. Ja jūs sākat ar labu pamatus tā nosaka jums uz augšu labi, "viņa teica ELLE. "Es sākt ar proteīnu krata. Tas izpaužas mani cauri ļoti pat enerģiju. "

viņai olbaltumvielu krata apvieno mandeļu pienu, kokosriekstu pienu un proteīna pulveris. Pēc tam, kad kļūst Jumpstart par viņas dienā un gatavošanas brokastis saviem bērniem pirms skolas, viņai būs puse ir Ecehiēla vai uzrakstīti kēkss, bijušo-supermodeli pastāstīja valdzināt 2014. gadā.

Viņa pakotnes Viņas pusdienas ar proteīna

"[I] ir salāti pusdienās. Es jūtos labāk ar olbaltumvielām, lai es, piemēram, salāti ar zivi vai vistu, "Crawford teica ELLE.

Viņa jau iepriekš minēts viņas afinitāte pret šokolādi (Labi, ja jūs domāja, jūs nevarētu mīlēt viņu vairāk), bet viņa ir ģēnijs triks, lai ierobežotu savas kakao alkas "beigās pusdienas, man vienmēr ir mazs gabaliņš tumšās šokolādes - tā stāsta savu ķermeni, ka es esmu darīts ar manu maltīti. Pēc manas pieredzes, ja jūs alkas kaut ko un noliegt sevi, jūs likvidēt ēšanas piecas citas lietas, un tad tu ēd to, kas jūs alkas vienalga, "viņa teica valdzināt.

#Truth.

Viņa Uzkodas saglabāt savu enerģiju uz augšu

Supermodele ir pro-uzkodas, kā līdzekli, lai saglabātu viņas iet visu dienu - tikpat ilgi, cik tas ir veselīgi. Viņa teica ELLE ka jums pieņemt labākus lēmumus, ja jūs saglabāt barošanai sevi, jo tā uztur cukura līmeni asinīs visas dienas garumā.

"Man ir neliels uzkodu pēcpusdienā: mandeles, ābolu un siera šķēli vai hummus ar seleriju. Tā vienmēr ir olbaltumvielu-smags, "viņa teica valdzināt. "Es esmu apsēsta ar kuru pārtikas manā maisā. Es ienīstu domu, ka es saņemsiet izsalcis, un tur būs tikai slikti iespējas apkārt. Man parasti ir mandeles, San-J tamari krekeri, varbūt Urban risinājums [bez lipekļa] cepumiem. "

Viņa pārliecinās Visa Fam ir klāt vakariņām

Gerber klans tiek sadalīts pa dažādām aktivitātēm visas dienas garumā, tāpēc Crawford padara pārliecināts, ka tie vienmēr ēd vakariņas kopā kā ģimene. Un, lai gan viņas vīrs, Rande Gerber un bērni, Preslijs un Kaia, nav pieturēties pie pats stingrs maltīte plāns kā supermodele, Crawford neļauj ka aizēnot viņas diētu.

"Man patīk ēst ar savu ģimeni un viņiem patīk makaroni, protams, tāpēc es ņemšu tikai Turcijas kotletes uz gultas neapstrādātu spinātiem. Vai es ņemšu veikt laša un kartupeļu biezeni un sparģeļus un izlaist kartupeļu biezeni, "viņa teica ELLE. "Jo vairāk tu ēd veselīgi, jo vairāk jūs vēlaties to darīt, jo jūs jūtaties labāk."

Viņa vēlas, lai būtu labs paraugs meitu

Runāt par mini mani: (! Runāt par labiem gēniem) ne tikai Crawford un viņas 15 gadus vecā meita izskats traks līdzīga, bet Kaia sekoja viņas moms pēdās un kļuva par modeli.

Bet Crawford māca Kaia vairāk nekā tikai to, kā panākt pozā. "Man ir meita, tāpēc es ēst apzināti, jo es gribu, lai viņa mani redzēt ēst veselīgi, nevis domā, ka viņa nevar būt desertu nekad," viņa pastāstīja us Weekly 2010. gadā. "Es domāju, ka tas ir slikts piemērs viņas."

Viņa līdzsvaro mācības zāle ar āra aktivitātes

"Es strādāju kopā ar savu treneri, Sāra Hagaman, trīs rītos nedēļā" viņa pastāstīja forma. "Mēs ķēdes apmācību visam ķermenim, izmantojot svarus, dažas mašīnas un savu ķermeņa svaru ar lunges un pietupieniem. Ja es varētu izspiest pārgājienā vai velosipēdu braukt ar savu vīru vai draudzeni nedēļas laikā, tas ir tikai bonuss! "

Viņa Zīmuļi ar veselīgi paradumi

Pat Crawford ir tās dienas, kad viņa vienkārši nav justies kā dodas uz trenažieru zāli. Bet kam plānotā shēma nodrošina to, ka viņa paliek motivācija turpināt meklēt - un justies - viņas vislabāk.

"Es domāju, ka ar ieplānoto tikšanos strādā par mani. Tādā veidā, man nav īsti jādomā par to, "viņa teica formu. "Attiecībā izvēloties ēst veselīgi, tas kļūst vieglāk un vieglāk, jo es zinu, cik daudz labāk es jūtos, kad man ēst labi. Protams pārliecinoties, ka esat yummy, veselīga dzīvesveida izvēli, uz rokām ir vieglāk izdarīt labu izvēli. "

Tātad tas nozīmē, ja mēs izvēlamies sekot vienkāršu veselīgus paradumus, mēs varam novecos, graciozi kā ikoniskā supermodele? Mēs esam tik iekšā!