5 Alkaline diētu fakti
Pārtikas nevar mainīt Jūsu asinīs pH.
Veseliem pieaugušajiem ir nedaudz-sārmaina pH 7.4, ņemot vērā, ka 7 ir "neitrāls" uz pH robežās no 1 līdz 14 gadiem. Bet unless Jūsu nieres vai plaušas traucējumiem, Skābes bāzes līdzsvaru jūsu ķermeņa nav reāli izmaiņas pavisam. Tātad, ja tas uztvere nāk no? Foods var īslaicīgi ietekmēt šūnu minerālu saturs, kas nosaka "skābumu", un ap jūsu šūnās.
Alkaline pārtika ir lieks.
Tāpat kā attīra ka prasība, lai "atpūstos aknas," sārmainās diētas šķietami dod jūsu nierēm atvaļinājumu. Taču veselīgas nieres jau darbojas kā jūsu ķermeņa filtrēšanas sistēmu. Tās palīdz izdalīt savienojumus, jums nav nepieciešams, un saglabāt tās, kuras jums do, tādējādi regulējot savu pH. Kad kaut kas ir patiesi nekaitējot to spēju "tīru" asinīs, tas bieži vien ir hronisks stāvoklis piemēram, nekontrolētu cukura diabētu vai hipertonija, Kas var gan izraisīt nieru mazspēju.
Neļaujiet sevi apmānīt ar sārmainas ūdeņiem.
Alkaline ūdens ar pH 9,5 vai lielāks var nobaudīt labu, taču pieplūdums pamata elektrolītu var izraisīt sliktu dūšu, vemšanu un caureju. Tā var arī negatīvi reaģē ar noteiktiem medikamentiem, tāpēc konsultējieties ar ārstu, ja jūs dzert to regulāri.
Tomēr hidratācija ir atslēga pareizai veselībai un orgānu funkcijas. Tomēr, dzirkstošais vai pieskarieties, malkojot daudz ūdens un izlaist dzērienus ar sārmu veicināšanas ieguvumiem.
To var saglabāt jums veselīgu - bet ne tāpēc, ka pH.
Alkaline diētu touting to ekvivalentajam pretiekaisuma, Pretvēža priekšrocības var būt uz kaut ko. Ēšanas plāni ar augstu magnija, kālija un kalcija ir saistīta ar samazinātu risku, hronisku slimību. Bet šie pārtikas produkti ir arī piepildīta ar vitamīniem, antioksidantiem, šķiedrvielām un polinepiesātināto tauku, tāpēc tas ir diezgan droši teikt, ka pH pārtikas nav tas, ko padara barojošs.
Svara zudums nav garantija.
Šeit ir otrādi: Alkaline diētu ir galvenokārt augu izcelsmes pārtiku, piemēram, veggies, augļi, pupas, rieksti un sēklas, un daži graudi, vienlaikus ierobežojot treknu dzīvnieku olbaltumvielas un pārtikas pārstrādes produktos. Tie ir uztura īrnieki, kas R.D.s, piemēram, man var saņemt aiz. Bet ilgajam intensīvas ierobežojumus jebkāda veida parasti noved pie iespējamās ieradumu, veltīgas šos labvēlīga ietekme!
Ja pēc pH diētas plānu, palīdz jums ēst vairāk produktus, tad es esmu 100% uz klāja! Augu pārtikas produkti ir liels avoti minerālvielām, B vitamīnu, antioksidantu un olbaltumvielas, kas var uzlabot vispārējo veselību un labklājību.
Bet ļoti kritiski jebkuras burvju nūjiņa, kas svara zudums, jo īpaši tiem, kas novērš konkrētas pārtikas grupas. Atcerieties: Nav viena pārtikas miltus var veikt vai salauzt savu veselību, vai arī pārvietot numuru uz skalas!