4 Enerģijas stimulēšana Foods
Mēs varam pelnīt naudu no saitēm šajā lapā, bet mēs tikai iesakām produktiem, mēs atpakaļ. Kāpēc mums uzticēties?
Mēs visi esam bijuši tur. Pēkšņi jūsu galva jūtas kā tad, ja tas sver vairāk nekā jūsu ķermeņa. Pēc tam, izmantojot ik unce spēka jūs varat pulcēšanās, tu kaut kā izdodas turēt acis no slēgtu un savu seju no ietriekšanos tastatūras. Ahhh, labs, ol 'vidus pēcpusdienā izgāzties.
Malā no slikta miega paradumiem, pasivitātes un nemiers, atsevišķiem pārtikas produktiem (ieskaitot kaut apstrādāta vai augstu tauku vai cukura), var arī sakaut jūsu enerģijas līmeni. Un, lai gan tur ir neskaitāmas perks dzeramo kafijuCiti pārtikas produkti, var arī palīdzēt jums palielināt visu dienu.
"Enerģijas palielinot uzkodas ir tie, kas apvieno vismaz 3 līdz 4 gramus aizpildīšanas šķiedrvielu un proteīnu, "saka Jaclyn Londona, M.S., R.D., C.D.N., Uzturs direktors pie Laba Mājturība institūts. Viņa arī iesaka iekraušanas līdzi augļu un veggies. "Bieži vien, mēs atrodam sevi vidū kā enerģijas kritumu, pateicoties dehidratācija, kas ir viltīga vaininieks miegainība -
īpaši vasaras mēnešos, "London saka. "Pievienot papildu apkalpo veggies vai augļu uz ēdienu, lai pārliecinātos, ka jūs uzturas hidratēts no pārtikas un dzert. "Bez hitting ražot eju, pievērsties šiem četriem spēkstacijām par papildu pēcpusdienas grūdieniem: