Kādēļ Dzeramais citronu ūdeni

Jā, saspiežot var reāli palīdzēt jūsu ādas, zarnas un garastāvokli.

Jūs zināt, ko izraisa automātisku acu-ruļļos veselības rakstnieki, piemēram, man? Prasības par brīnumu priekšrocības atsevišķiem pārtikas produktiem vai sastāvdaļām - it īpaši, ja tas ir kaut kas bija jūsu liels-liels vecmāmiņas ledusskapis, atpakaļ, kad viņi to sauca ledus kasti un tikai bagāti cilvēki bija tos.

Look, man tā: Mēs visi mīlestība atklāt vienkāršu, dabisku, lēti un ne pilnīgi, pretīgi sastāvdaļa, kas padara mūs enerģisks, tievs, starojoša, asas, un spēj pūst prom slikts garastāvoklis A viena bite.

Bet mans noklusējuma, kad es esmu, kas attiecas kaut ko līdzīgu priekšrocības citronu ūdens ir domāt, Ja citronu ūdens bija tik liels, cilvēki, kas lasa par veselību, lai dzīvo, būtu dzirdējuši par to kaut kas nav sociālajos medijos. It īpaši, ja jums ir ģenētiski apdullināšanu un jau veselīgu-šķietams slavenību veidus, piemēram, Gisele Bundchen, Lauren Conrad, un Miranda Kerr palielinot signālu.

Saistītās stāsts

Kas Deal ar seleriju sula?

Izrādās, tas ir viens gadījums, kad pastāv faktiskie zinātņu nodrošināti iemesli uzskatīt, padarot šo konkrēto sip daļu no jūsu ikdienas rutīnas. "Es esmu pirmais, kas mīts krūtis kad runa ir par uzturu, bet kaitinošas kā citronu ūdens baumām varētu būt, ka ir noteikti dažas priekšrocības, "saka dietologs Lauren Slayton, M.S., R.D., dibinātājs Foodtrainers in New York City. "Es pavadīt labu daļu no mana diena atturēt cilvēkus no mēģinot daļēji bīstamas piedevas un izgriežot apstrādāti, crappy sastāvdaļas. Tātad c'mon, dosim citronu ūdeni pārtraukuma. "

Pirms mēs nokļūt, kāpēc jūs varētu vēlēties dzert citronu ūdeni, pieņemsim definēt savus noteikumus. Mēs nerunājam par to, ka vienā peldošs spa šķēle veikt ūdens dzeršanas glītāka un nedaudz mazāk garlaicīgi. "Kad mēs apspriest priekšrocības citronu ūdens, es esmu, kas attiecas uz sulas ½ vai vairāk citronu ūdenī," saka Slayton, kam patīk Tas citrona un laima smusher Lai palīdzētu viņai iegūt tiesības summu. Viņa arī norāda, ka bioloģiskās citroni ir jūsu galvenais saspiest. "Mēs vēlamies, citronu ūdeni un nevis pesticīdu ūdeni, it īpaši, ja jūs ļaujiet citronu peldēt ūdenī."

Viens caveat: Lemon ūdens ir drošs, bet jums vajadzētu arī dzert daudz tīra ūdens, Saskaņā ar American Dental Association, Jo skābe citronu un citu citrusu var mazināt zobu emalju laikā.

Ieguvumi no dzeramā citronu ūdens

• No vienas puses, tas ir ūdens. Saskaņā ar atskaite No Centers Slimību kontroles un profilakses, gandrīz 44% sieviešu dzert mazāk nekā 4 tases dienā. kamēr Cik daudz tev vajag atkarīgs ķekars lietas, piemēram, cik karsts tas ir un cik daudz izmantot jums, daudzi cilvēki staigāt apkārt dehidratācija, kas var dot jums justies woozy, sadalīts, un headachy. Saskaņā ar CDCJūs varat saņemt jūsu šķidrumu caur sulīgs pārtikas un citu dzērienu, bet zemu cukura iespēju, piemēram, citronu ūdens ir gudrs gājiens. "Rehydrating pirmā lieta, no rīta, pēc miega ir labs ieradums," saka Slayton.
• Tas var trulu jūsu salds zobs. Lemon ūdens ir skābs, un miza ir rūgta. "Bitter pārtikas ir viens līdzeklis, lai kontrolētu saldu alkas," saka Slayton. piešķirts, šis pētījums tika veikta augļu mušas, bet tur nav negatīvie mēģināt to pats, it īpaši, ja jums patīk garšu.
• Tas ir labi-for-you ķimikālijām. Tie ietver antioksidanti un flavonoīdus, kas var aizsargāt jūsu šūnas no bojājumiem un palīdz samazināt iekaisumu. "Daudzi no šiem savienojumiem ir atrodami mizu, lai jūs vēlaties izmantot mazliet degsmi šajā citronu ūdens," saka Slayton. C vitamīns, jo īpaši, ir spēcīgs antioksidants, un, lai gan nav ton to sulas pus citrona, citronu ūdens palielina savu patēriņu.
• Daži atrast tas palīdz ar aizcietējumiem. Slayton iesaka izmantot siltu citronu ūdeni, ja tas ir jūsu galvenais jautājums.
• Ja jūs esat pakļauti nieru akmeņiem, citronu ūdens ir jūsu draugs. šis neticami sāpīgi kristāli veidoties nieru kad vielas (kalcijs, urīnskābe un oksalāts) kļūst koncentrēts, un dzeramā citronu ūdeni (ar sulu divu citronu dienā), var palīdzēt novērst akmeņi veidošanos pirmajā vietu.
• Tas var palīdzēt jūsu ādu. Lai gan C vitamīna daudzums citroni vien neliks jums mūžīgi jauns un saskatīt, bezmaksas, antioksidants aizsargā pret sekām saules, un tā var palīdzēt novērst grumbas un krāsas pārmaiņas. Tas ir arī iesaistīta kolagēna sintēze-collagen ir olbaltumvielu savā ādā, ka tur tā briest.
• Tas var palīdzēt ar asins cukura atbildi. Tur ir daži pētījumi kas parādīja, ka lab vidē, citronu sula palēnināja gremošanu cietes, kas noved pie domas, ka varbūt tā darīt to pašu reālo cilvēku reālajā dzīvē. Tas, iespējams, neass cukura līmeni asinīs atbildi, padarot to mazāk ticams, jūs uzglabāt lieko cukura līmenis asinīs, jo tauku (šis pētījums par pelēm izpaužas tajā, ka, un nē, mēs esam ne tikai milzu peles, bet, tā kā citronu ūdens nesāpēs jums, tur nekādu kaitējumu mēģināt.) Bez tam, "The vairāk kontrolētu mūsu cukura līmeni asinīs, jo labāk un vairāk nostabilizēt mūsu enerģija ir," saka Slayton.
  

Grunts līnija: Dzeramais citronu ūdens ir neliela pozitīva lieta, jūs varat viegli darīt. "Par sevi tas nav gatavojas morph tevi veselīgu persona, bet tas ir labs un drošs ieradums," saka Slayon. "Bieži veselīgu begets veselīga un var bruģēt ceļu uz citām pozitīvām pārmaiņām."