Lūk, cik bieži jums patiešām ir jāmaina zobu birste

Runājot par zobu tīrīšanu, noteikumi ir diezgan skaidri: Amerikas zobārstu asociācija iesaka suku divas minūtes divas reizes dienā ar fluoru saturoša zobu pasta — viss mazāk apdraudēs jūsu zobu veselību un izskatu.

Bet arī jūsu zobu birstei ir nepieciešama īpaša kopšana, lai jūsu zobi būtu veselīgāki. "Ignorējot to, cik svarīgi ir regulāri mainīt zobu birsti, jūs varat kļūt neaizsargāts pret baktēriju un mikrobu uzkrāšanos," brīdina. Kriss Kims, DDS no Virdžīnijas prakses Livewell Dental. “Tas var ne tikai novest pie slikta elpa un aplikuma uzkrāšanās, bet tas var arī pakļaut jūs infekciju un slimību riskam.

Tātad, cik bieži mums vajadzētu mainīt savu zobu birsti?

“Gan manuālās zobu birstes, gan elektriskās suku galviņas jānomaina ik pēc trim mēnešiem un/vai pēc katras slimības reizes (atkarībā no tā, kurš nosacījums iestājas pirmais),” saka Vitnija Difodžio, RDH (reģistrēts zobu higiēnists).

Tas ir tāpēc, ka “kad jūsu zobu birste noveco, sari sāk sacietēt vai nobružāties [un] nevar ilgāk efektīvi tīriet zobus, jo, tīrot zobus, sariem ir nedaudz jālocās,” DiFoggio skaidro. Turklāt "zobu birstes sari mēdz uzkrāties baktērijas un var vairot baktērijas, ja lietojat tos slima laikā."

Vislabāk ir mētāt otu vai birstes galvu, kad jūtaties labāk — daudzi eksperti uzskata, ka tas var pasargāt jūs no atkārtotas inficēšanās, lai gan Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) ziņojumi ka nav publicētu pētījumu, kas to apstiprinātu.

Kā es varu zināt, ka mana zobu birste ir jānomaina?

Lai gan trīs mēneši ir ieteicamais laiks, lai turētu zobu birsti vai zobu birstes uzgali uz elektriskās zobu birstes, uzmanīgi nobružāti, nolietoti sari (vai jebkuras citas izmaiņas, piemēram, krāsas maiņa vai smarža) var arī būt labs barometrs, kad tas ir nepieciešams aizstāts. Patiesībā, viens pētījums aplūkoja zobu birstes nodilumu un konstatēja, ka zobu birstes ar vislielāko nodilumu atstāja uz birstēm vairāk aplikuma uz zobiem, lai gan birstēm bija tikai trīs mēneši.

Bet, pat ja tā izskatās spoža, birstīte var uzkrāt lietas, kuras jūs neredzat, un, protams, nevēlaties, lai tas būtu tuvu jūsu mutei. “Vienkārši sakot, zobu birstes (vai zobu birstes uzgaļa) ​​nenomaiņa bieži pakļauj sevi riskam pakļaušana daudziem baktēriju celmiem, tostarp dažām nepatīkamām, patogēnām baktērijām un vīrusiem, ”saka Kanzasā zobārsts Džordans Vēbers, DDS.

Kāpēc man ir jāmaina zobu birste vismaz reizi trijos mēnešos?

Ja jums ir jāzina, šīs lielās iznīcināšanas vietas uz sariem nokļūst citu darbību dēļ, ko darāt vannas istabā, it īpaši, ja jūs neaizverat tualetes sēdekli, kad noskalojat, saka Dr. Vēbers. "Ja atstājat zobu birstes, mutes kopšanas līdzekļi, matu kopšanas līdzekļi vai citu skaistumkopšanas produkti Ja tas ir atklāts uz vannas istabas galda virsmas, jums patiešām vajadzētu aizvērt tualetes vāku pirms tualetes skalošanas [jo] atklāti sakot, ir diezgan nepatīkami lasīt pētījumus par mikrobu radīto apdraudējumu tualetes skalošanas gadījumā,” Dr. skaidro. "Visbeidzot, jūsu zobu birstei vai nu ir jābūt pārklātai, vai arī pirms skalošanas ir jāaizver tualetes vāks."

DiFoggio piekrīt: “Ja jūs nenoliekat tualetes sēdekli pirms noskalošanas, E. coli baktēriju pilieni (no fekāliju atlikumiem) tualetes poda ūdenī faktiski var izšļakstīties pa gaisu (5–6 pēdas no vairuma tualetes) un nokrist uz jūsu zobu birstes.

Pamatīgi atbrīvots vēl? Bet pagaidiet, tur ir vairāk! Cīņa ar tādu slimību kā a vēdera bug vai cita veida var atstāt pat jaunu zobu birsti ar potenciāli kaitīgām baktērijām. Eksperti uztraucas, ka tas var izraisīt atkārtotu inficēšanos, un, lai gan pašlaik nav publicētu pētījumu, kas to apstiprinātu, šķiet, ka būtu ieteicams sākt no jauna pēc cīņas ar slimībām.

Cik bieži jādezinficē zobu birste?

Papildus zobu birstes maiņai ik pēc trim mēnešiem un pēc slimības, ir svarīgi arī uzturēt to tīru un sanitāru. "Pēc katras lietošanas mēģiniet izskalot zobu suku ar īpaši tvaikojošu ūdeni, lai noskalotu un iznīcinātu visu, kas jau slēpjas starp jūsu sariem," viņa saka. "Pēc tam izkratiet pēc iespējas vairāk ūdens un uzglabājiet to vertikāli," saka DiFoggio.

Viņa saka, ka, ja vēlaties rūpēties par zobu birstes tīrības uzturēšanu, tas nevar kaitēt to dezinficēt reizi nedēļā. Uz 30 minūtēm iemērciet zobu birstes galvu pretmikrobu mutes skalojamā līdzeklī, pēc tam ļaujiet tai nožūt vai izmēģiniet to pašu pieeju ar putojošo protēžu tīrītāju. Viņa saka, ka var darboties arī destilēts etiķis vai ūdeņraža peroksīds. Vienkārši atcerieties, ka, lai gan dezinfekcija var palīdzēt uzturēt jūsu zobu birsti tīru, joprojām ir ieteicams to nomainīt ar jaunu ik pēc trim mēnešiem.

Kas notiks, ja gadu nemaināsi zobu birsti?

Nav pētījumu par šo tēmu, un pastāv iespēja, ka nekas slikts nenotiks, taču visu iepriekš minēto iemeslu dēļ — rupju baktēriju un mikrobu dēļ, neefektīvi nodiluši sari, kas uz zobiem atstās aplikumu — ja nenomainīsit zobu birsti uz laiku, var attīstīties zobu bojājums vai var rasties kļūda. gadā. Un DiFoggio arī iesaka ik pēc sešiem mēnešiem doties uz profesionālu tīrīšanas vizīti (kur jums noteikti jāiegādājas jauna zobu birste — bonuss!).

Apakšējā līnija: Ir ļoti ieteicams nomainīt zobu birsti vai zobu birstes uzgali ik pēc trim mēnešiem, kad sari ir nodiluši vai nobružājušies vai saslimst. Laba ideja ir arī skalošana karstā ūdenī un mutes dezinficēšana. Ja jūs biedē doma pievienot savam kalendāram vēl vienu uzdevumu, apsveriet iespēju abonēt jaunu zobu birsti četras reizes gadā vai iestatīt sev atgādinājumu. "Ir veidi, kā tikt galā ar šo bieži aizmirsto uzdevumu," saka Dr. Kims. "Abonēšanas pakalpojumi un tālruņa atgādinājumi var palīdzēt jums ievērot zobu birstes nomaiņas grafiku un nodrošināt, ka jums vienmēr ir svaiga zobu birste uz rokas." Ģeniāli ir arī paturēt sev līdzās dažas ekstras, ja jūsu mājsaimniecībā uzduras kļūda vai zobu birste pēkšņi sāk nolietoties. kustēties.